停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,832kcal
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2,960kcal
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3,644kcal
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2,406kcal
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4,009kcal
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3,314kcal
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4,558kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 | |||||||
| 6時 |
631kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal クロワッサン 202kcal ソフトマーガリン 100kcal |
841kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 511kcal |
284kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 7時 |
631kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal クロワッサン 202kcal ソフトマーガリン 100kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
674kcal
フジパン じーんわり黒糖むしぱん 袋１個 674kcal |
1,160kcal
から揚げ弁当 879kcal マカロニサラダ 281kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
543kcal
スターバックス カフェラテ カップ２００ｍｌ 306kcal プレシア 生どら焼 あずきクリーム 袋１個 237kcal |
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| 16時 |
1,357kcal
亀田製菓 ソフトサラダ 袋２０枚 468kcal セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 383kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 506kcal |
249kcal
ナチュラルローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り 249kcal |
478kcal
ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 114kcal 亀田製菓 亀田の柿の種チョコ 袋４５ｇ 225kcal 亀田製菓 ソフトサラダ ソルト＆ガーリック味 袋２０枚 71kcal |
223kcal
ミルクチョコレート（板） 195kcal 一口チョコレート 28kcal |
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| 17時 |
716kcal
セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal サラダせんべい 93kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 57kcal |
999kcal
セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 383kcal ミルクチョコレート（板） 391kcal 亀田製菓 亀田の柿の種チョコ 袋４５ｇ 225kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
2,170kcal
ペペロンチーニスパゲッティ 904kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 858kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
1,364kcal
ご飯 756kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 肉野菜炒め 242kcal かぼちゃの田舎煮 154kcal さけのホイル焼き 167kcal |
2,326kcal
ご飯 756kcal 鶏のから揚げ 844kcal キャベツの千切り 28kcal 納豆 223kcal ロールキャベツ 430kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,898kcal
ご飯 756kcal 湯豆腐 370kcal 肉野菜炒め 727kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
2,681kcal
ご飯 756kcal 鶏肉とりんごのクリーム煮 1,656kcal 納豆 223kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
2,984kcal
ローソン ＮＬ こんにゃくチップス コンソメ 袋１５ｇ 63kcal ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 383kcal ウイスキーハイボール 204kcal ご飯 756kcal 麻婆なす 545kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal もやしの炒め物 199kcal かぼちゃの田舎煮 154kcal |
2,525kcal
ポトフ 402kcal 五目チャーハン（皿盛り） 1,716kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
