停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,614kcal
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3,929kcal
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2,312kcal
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3,635kcal
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3,740kcal
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2,578kcal
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3,281kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
942kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal ぶどうパン（食パン） 161kcal ソフトマーガリン 200kcal |
1,097kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 第一パン コッペパン きなこ＆小倉 袋１個 471kcal |
881kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 256kcal |
626kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal |
626kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal |
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| 7時 |
1,191kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal クイニーアマン 158kcal スクランブルエッグ 140kcal 野菜炒め 112kcal ニッポンハム シャウエッセン 袋１７０ｇ 156kcal |
1,492kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ナポリタンスパゲッティ 534kcal カレーピラフ 504kcal 生野菜サラダ 123kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
1,080kcal
カレーピラフ 504kcal ゆで卵 76kcal シーザーサラダ 500kcal |
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| 12時 |
571kcal
ざるそば 323kcal チキンカツ 248kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
220kcal
かりんとう 220kcal |
122kcal
ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal ネスレ クランチ ミニ 袋１個 54kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 |
578kcal
あんドーナツ 358kcal かりんとう 220kcal |
220kcal
かりんとう 220kcal |
541kcal
かりんとう 440kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 101kcal |
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| 18時 |
658kcal
パウンドケーキ 185kcal かりんとう 220kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 253kcal |
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| 19時 |
1,765kcal
ウイスキーハイボール 611kcal 串カツ 195kcal 串揚げ（えび） 52kcal ズッキーニのくし揚げ 70kcal 串揚げ（豚肉） 57kcal 串揚げ（じゃがいも） 43kcal 串揚げ盛り合わせ 251kcal 串揚げ（うずらの卵） 67kcal 串揚げ（たまねぎ） 37kcal 串揚げ（いか） 48kcal 串揚げ（グリーンアスパラ） 35kcal 串揚げ（なす） 35kcal 串揚げ（豚ロース） 84kcal 串揚げ（ピーマン） 35kcal キャベツ 23kcal 生野菜サラダ 123kcal |
1,646kcal
ピザ・マルガリータ 101kcal ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ 221kcal シーザーサラダ 255kcal チョコレートケーキ 400kcal 丸大食品 ビバボーノ 厚焼きソフトピザ 袋３枚 261kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
1,150kcal
回鍋肉 653kcal ほうれん草のソテー 159kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 野菜の炊き合わせ 136kcal カスタードプリン 157kcal |
1,880kcal
焼き豚 702kcal ご飯 504kcal きんぴら 289kcal タイ風はるさめサラダ 385kcal |
2,858kcal
麻婆豆腐 1,035kcal 麻婆丼 704kcal 味噌汁（キャベツと油揚げ） 62kcal 納豆 335kcal ポテトサラダ 538kcal パウンドケーキ 185kcal |
1,830kcal
クイニーアマン 310kcal パウンドケーキ 185kcal ししゃも（焼き） 319kcal ごぼうのサラダ 303kcal えだ豆 101kcal シュウマイ 613kcal |
2,114kcal
ウイスキーハイボール 408kcal ご飯 504kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal チーズオムレツ 796kcal 生野菜サラダ 123kcal 大学いも 230kcal |
| 20時 | |||||||
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| 26時 |
