ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす!
食生活カレンダー
1,774kcal
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1,092kcal
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744kcal
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5時 |
147kcal
卵 えのき わかめ 菜っ葉のお味噌汁 147kcal |
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6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 |
226kcal
ローソンからあげクンレギュラー 220kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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9時 |
109kcal
青菜スムージー 109kcal |
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10時 | |||||||
11時 |
120kcal
青菜スムージー 120kcal |
66kcal
ノーベル のど黒飴 袋140g 66kcal |
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12時 |
305kcal
塩せんべい(薄焼き) 187kcal 難消化性デキストリン 7kcal プレーンヨーグルト メープルシロップがけ 111kcal |
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13時 |
675kcal
登利平竹弁当 633kcal 煎茶(湯飲み茶碗) 2kcal メタバリアスリム8粒 1kcal なすの塩漬け 1kcal カップ味噌汁あさり カップ21g 37kcal |
281kcal
鶏胸そぼろの野菜サラダ 83kcal 野菜たっぷり和風ドレッシング 92kcal 三色ピーマンの酢の物 25kcal 糸引き納豆 81kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
117kcal
アーモンド 117kcal ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
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16時 |
358kcal
ケーキ フレジェ 352kcal ブラックコーヒー 6kcal |
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17時 |
168kcal
塩せんべい(薄焼き) 168kcal 伊藤園 お~いお茶 緑茶 ホット ペット275ml 0kcal |
333kcal
ザワークラウト(参考値) 10kcal 牛肉ともやしのオイスターソース炒め 131kcal ブロッコリーの豆乳ポタージュ 88kcal トマト 10kcal アボカド 95kcal |
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18時 | |||||||
19時 |
551kcal
焼き肉(カルビ) 199kcal 焼き肉(ロース) 156kcal キムチ 9kcal サンチュ 6kcal 焼き肉(ホルモン) 178kcal きゅうり 4kcal |
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20時 |
154kcal
ビスケット(ソフト) 52kcal ソフトクリーム 102kcal |
0kcal
ほうじ茶(湯飲み茶碗) 0kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |