停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,432kcal
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3,158kcal
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2,769kcal
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2,943kcal
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2,412kcal
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3,272kcal
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3,718kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
1,146kcal
鶏レバーの七味風味焼き 803kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal コールスロー 59kcal はちみつ 65kcal |
365kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal |
882kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal 焼きギョウザ 160kcal サクサクサラダ 271kcal たらこスパゲッティ 86kcal |
365kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal |
365kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal |
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| 7時 |
584kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 味噌汁（あさり） 31kcal はちみつ 65kcal |
450kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal ポテトグラタン 85kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 10時 | |||||||
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| 12時 |
258kcal
のり茶漬け 258kcal |
1,013kcal
五目炊き込みご飯 566kcal ししゃも（焼き） 106kcal 普通牛乳 141kcal 豚汁 200kcal |
1,243kcal
カレーライス（ポーク） 823kcal キウイフルーツ 23kcal 普通牛乳 141kcal ヤクルト ジョア プレーン １２５ｍｌ 96kcal プチトマトとじゃこのサラダ 161kcal |
866kcal
きなこパン 283kcal メイトー フルーツポンチ＆ヨーグルト カップ１５０ｇ 130kcal 白菜と肉団子のスープ 312kcal 普通牛乳 141kcal |
714kcal
麦飯 241kcal 桜えびのふりかけ 76kcal フィッシュバーガー 201kcal みかん 37kcal コーヒー牛乳 106kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal |
842kcal
くじらの竜田揚げ 117kcal 麦飯 241kcal 肉じゃが 387kcal ほうれん草のごま和え 97kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
2,590kcal
なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 619kcal ご飯 252kcal 焼きとり（たれ）・皮 505kcal 焼きとり（たれ）・ねぎま 240kcal 鶏レバーの七味風味焼き 201kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 46kcal 磯部せんべい 53kcal 栗まんじゅう 124kcal ウイスキー 550kcal |
999kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal れんこんのきんぴら 310kcal だいこん 根 皮つき 生 18kcal きゅうり 果実 生 14kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 82kcal まぐろ 缶詰 油漬フレーク ライト 267kcal |
2,090kcal
ソース焼きそば 653kcal カレーピラフ 507kcal ビール 大瓶（633ml） 255kcal 肉団子甘酢あんかけ 676kcal |
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| 20時 |
1,332kcal
クラムチャウダー 398kcal とんかつ弁当 934kcal |
2,066kcal
スペイン風オムレツ 296kcal ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal 焼き魚（ほっけ） 230kcal ウイスキー 412kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 619kcal レタス 結球葉 生 12kcal タイ風はるさめサラダ 188kcal |
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| 21時 |
1,161kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 58kcal 焼きギョウザ 399kcal 野沢菜漬け 22kcal たらこスパゲッティ 430kcal |
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| 22時 |
1,195kcal
納豆 334kcal 酢豚 554kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal 白菜のピリ辛甘酢漬け物 281kcal |
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| 23時 |
1,178kcal
ウイスキー 412kcal グリコ アーモンドチョコレート 箱 456kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 310kcal |
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| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
