停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,070kcal
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2,755kcal
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2,551kcal
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1,997kcal
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2,581kcal
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3,127kcal
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2,499kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
358kcal
ミネストローネ 128kcal ジャムトースト 212kcal コーヒー 18kcal |
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| 6時 |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
843kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 蒸しようかん 242kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 112kcal |
843kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 蒸しようかん 242kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 112kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 7時 |
300kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,666kcal
幕の内弁当 1,666kcal |
1,138kcal
いわしのかば焼き 308kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 260kcal ご飯 252kcal 普通牛乳 141kcal 白菜のピリ辛甘酢漬け物 140kcal みかん 37kcal |
1,048kcal
きつねうどん 468kcal うぐいすもち 166kcal 普通牛乳 141kcal みかん 37kcal あずきとさつまいもの煮物 236kcal |
1,155kcal
麻婆豆腐 678kcal ご飯 252kcal 普通牛乳 141kcal ゼリー（オレンジ） 84kcal |
1,287kcal
シーフードピラフ 866kcal かぼちゃのクリームスープ 271kcal 普通牛乳 141kcal キャベツ 結球葉 ゆで 10kcal |
1,076kcal
麦飯 241kcal ポテトコロッケ（大） 326kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 260kcal ほうれん草のごま和え 97kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 11kcal 普通牛乳 141kcal |
258kcal
のり茶漬け 258kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 |
806kcal
ご飯 252kcal 豚汁 200kcal もやしからしあえ 66kcal トマト 30kcal ブロッコリーの辛子和え 120kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 41kcal うなぎの蒲焼き 97kcal |
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| 21時 |
1,045kcal
麻婆豆腐 678kcal ご飯 252kcal 野菜炒め 115kcal |
1,128kcal
チョコレートケーキ 400kcal ご飯 252kcal さけのホイル焼き 174kcal 肉野菜炒め 246kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
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| 22時 |
660kcal
納豆 334kcal キムチ 37kcal 卵豆腐 83kcal ウイスキー 206kcal |
1,562kcal
ハンバーグ（デミグラスソース） 375kcal なすの炒め煮 553kcal トマト 30kcal 味噌汁（あさり） 31kcal かぼちゃの田舎煮 160kcal ウイスキー 412kcal |
1,940kcal
にら玉 660kcal キムチ 55kcal 刺し身三種盛り合わせ 474kcal ブロッコリー 花序 ゆで 27kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 619kcal グリコ アーモンドチョコレート 箱 91kcal ウイスキー 14kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
