停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,750kcal
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3,356kcal
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2,216kcal
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2,513kcal
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2,957kcal
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4,503kcal
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3,869kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
544kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
392kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal |
553kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal はちみつ 65kcal |
421kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal はちみつ 65kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
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| 7時 |
1,048kcal
しるこ 404kcal 雑煮 283kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 絹ごし豆腐 56kcal グリーンサラダ 132kcal |
647kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal トマト 30kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal |
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| 8時 |
741kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal とうもろこし 缶詰 ホールカーネルスタイル 11kcal ツナサラダ 241kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
280kcal
タリーズコーヒー フルシティ・ロースト・モカ カップ２００ｍｌ 280kcal |
477kcal
肉まん 477kcal |
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| 12時 |
847kcal
しじみと油揚げのおじや 257kcal シュウマイ 308kcal ご飯 252kcal トマト 30kcal |
824kcal
にら玉 220kcal ご飯 252kcal 豚汁 200kcal 普通牛乳 141kcal オレンジ 12kcal |
1,375kcal
切干し大根の炒め煮 572kcal ご飯 252kcal みかん 37kcal 普通牛乳 141kcal もやしからしあえ 66kcal シュウマイ 308kcal |
1,455kcal
肉じゃが 775kcal ご飯 252kcal さわら 焼き 202kcal 麦みそ 20kcal もやしからしあえ 66kcal 普通牛乳 141kcal |
1,308kcal
麦飯 241kcal 厚揚げのコロコロ炒め 582kcal 普通牛乳 141kcal 白菜鍋 308kcal みかん 37kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
154kcal
カルピス ほっとレモン ペット３５０ｍｌ 154kcal |
1,031kcal
なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 619kcal ウイスキー 412kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,768kcal
いかの刺し身 49kcal まぐろの刺し身 259kcal あわびの刺し身 86kcal ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal 納豆 223kcal ウイスキー 412kcal 柿ピー 243kcal ティムタム クラシックダーク 1枚当たり 188kcal |
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| 19時 |
2,268kcal
あじの開き 101kcal ご飯 252kcal 野菜炒め 462kcal 桜えびのふりかけ 76kcal 納豆 334kcal ウイスキー 412kcal なとり おつまみナッツ つぶ餅ピーナッツ 袋 254kcal ティムタム クラシックダーク 1枚当たり 376kcal |
848kcal
ロールキャベツ 411kcal ブロッコリー 花序 ゆで 27kcal 油揚げとおかかのあえ物 131kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal |
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| 20時 |
746kcal
ロールキャベツ 411kcal シュウマイ 308kcal 味噌汁（わかめとねぎ） 27kcal |
2,774kcal
あんパン 266kcal お好み焼き（豚・キムチ） 693kcal シーザーサラダ 255kcal 焼酎（カルピス割り） 947kcal 生ビール 403kcal えびの三色揚げ 210kcal |
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| 21時 |
1,714kcal
カレーライス（ビーフ） 1,714kcal |
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| 22時 |
948kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal 肉じゃが 387kcal おからのいり煮 253kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
