停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,318kcal
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3,309kcal
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3,182kcal
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2,906kcal
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2,182kcal
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1,753kcal
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4,682kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 |
417kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 188kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
300kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal |
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| 6時 |
829kcal
蒸しパン 655kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal |
503kcal
キムチ鍋 330kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 7時 |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
1,129kcal
ご飯 252kcal 銀だらの煮付け 296kcal 切干し大根の味噌汁 107kcal かき揚げ天丼 284kcal あじフライ 190kcal |
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| 12時 |
482kcal
サラダ巻き寿司 482kcal |
1,240kcal
五目炊き込みご飯 755kcal 関東風卵焼き 254kcal 味噌汁（大根） 29kcal 小松菜のおひたし 24kcal みかん 37kcal 普通牛乳 141kcal |
1,236kcal
ポークビーンズ 314kcal デラックスサンド 668kcal 普通牛乳 141kcal りんご 113kcal |
904kcal
麦飯 241kcal ポテトコロッケ（大） 326kcal 切干し大根の炒め煮 114kcal きゅうり 14kcal 普通牛乳 141kcal 中華風スープ 68kcal |
1,265kcal
カットわかめ 14kcal ご飯 504kcal さわらの西京焼き 256kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 260kcal 小松菜のおひたし 24kcal もやしからしあえ 66kcal 普通牛乳 141kcal |
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| 13時 |
384kcal
おにぎり（おかか） 384kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
17kcal
ＮＯＢＥＬ のど黒飴 １０粒 17kcal |
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| 16時 |
563kcal
中華風アーモンドクッキー 108kcal のり巻きあられ 191kcal ワッフル（カスタードクリーム） 230kcal 甘辛せんべい（薄焼き） 34kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,330kcal
カツ丼 989kcal おろしそば 341kcal |
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| 19時 |
2,096kcal
キムチ鍋 330kcal ウイスキー 206kcal 伊藤ハム キリ 箱２００ｇ 136kcal ナビスコ リッツ S 箱１３枚×３袋 227kcal アイスクリーム（チョコレート） 180kcal ミルクチョコレート（板） 390kcal ご飯 252kcal ハンバーグ（デミグラスソース） 375kcal |
3,065kcal
焼き肉（タン 塩だれ） 863kcal 焼き肉（タン 塩だれ） 863kcal 生ビール 1,210kcal 焼きとり（塩）・ねぎま 128kcal |
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| 20時 |
1,439kcal
刺し身三種盛り合わせ 710kcal ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal 豚肉と大根の煮物 420kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
689kcal
牛丼 689kcal |
978kcal
鶏のから揚げ 420kcal もやしの炒め物 67kcal 水菜の浅漬け 25kcal たまねぎの中華あえ 119kcal ご飯 252kcal 桜えびとにらのワンタンスープ 95kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
