停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,316kcal
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1,986kcal
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1,829kcal
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2,560kcal
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1,871kcal
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2,816kcal
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2,174kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
261kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal りんご 生 11kcal |
406kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal トマト 果実 生 4kcal |
377kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal |
377kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal |
378kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 亜鉛 1kcal |
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| 7時 |
377kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal |
283kcal
のり茶漬け 258kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
570kcal
五目炊き込みご飯 570kcal |
534kcal
カゴメ あさりと椎茸の深川風リゾット 箱２５０ｇ 215kcal ししゃも（焼き） 106kcal のっぺい汁 57kcal いちご 15kcal 普通牛乳 141kcal |
835kcal
ミートソーススパゲッティ 635kcal コールスロー 59kcal 普通牛乳 141kcal |
951kcal
麦飯 241kcal 肉じゃが 387kcal くじらの竜田揚げ 117kcal もやしからしあえ 66kcal 普通牛乳 141kcal |
690kcal
きなこパン 189kcal 白菜と肉だんごのスープ 156kcal みつ豆 205kcal 普通牛乳 141kcal |
1,022kcal
カレーライス（ポーク） 823kcal 普通牛乳 141kcal コールスロー 59kcal |
442kcal
たぬきうどん 442kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 |
1,232kcal
きつねうどん 468kcal もなか 171kcal 黒豆の煮豆 110kcal 海藻サラダ 219kcal ほっかほっか亭 ごまドレッシング 食 141kcal カルピス ほっとレモン ペット２８０ｍｌ 123kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,369kcal
キムチ鍋 660kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal アサヒビール アサヒスーパードライ 缶３５０ｍｌ 294kcal いか 加工品 塩辛 70kcal いかそうめん 126kcal |
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| 20時 |
1,191kcal
酢豚 830kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal はくさい 結球葉 ゆで 7kcal 糸引き納豆 80kcal |
803kcal
天ぷらうどん 365kcal おにぎり(こんぶ) 191kcal おにぎり（ツナマヨネーズ) 248kcal |
1,416kcal
親子丼 767kcal いんげんのソテー 218kcal きのこのおろしあえ 179kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal ウイスキー 137kcal 卵豆腐 83kcal もずく酢 5kcal |
1,449kcal
ピザ・マルガリータ 102kcal ベーコン・サラミ・ソーセージのピザ 221kcal シーザーサラダ 255kcal チョコレートケーキ 400kcal 丸大食品 ビバボーノ 厚焼きソフトピザ 袋３枚 261kcal アサヒ スーパードライ 缶５００ｍｌ 210kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
588kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal まいたけ ゆで 17kcal プレーンオムレツ 328kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
