停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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1,964kcal
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1,623kcal
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2,500kcal
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3,669kcal
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2,818kcal
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2,945kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
437kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal キムチ鍋 33kcal 全がゆ 142kcal 神州一味噌 春の七草きざみ ２g×２袋 12kcal |
216kcal
コーヒー 18kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal ぶどうパン（ロールパン） 94kcal りんご 生 27kcal |
426kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal 味噌汁（大根） 29kcal めキャベツ 結球葉 ゆで 20kcal |
377kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal |
377kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal |
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| 7時 |
377kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ プレーン カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 75kcal ネイチャーメイド鉄（アイアン） 2kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
778kcal
おにぎり（ツナマヨネーズ) 248kcal 味噌汁（なめこ） 26kcal 厚揚げとレタスのサラダ 291kcal マルちゃん 赤いきつねうどん 東向け カップ９６ｇ 213kcal |
635kcal
五目ちらし寿司 635kcal |
803kcal
卵雑炊 254kcal かじきのシチリア風 386kcal 普通牛乳 141kcal キウイフルーツ 生 21kcal |
623kcal
味噌ラーメン 252kcal 大学いも 230kcal 普通牛乳 141kcal |
880kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal さわらの西京焼き 256kcal 五目きんぴら 265kcal 普通牛乳 141kcal |
719kcal
マルちゃん 緑のたぬき天そば 東向け カップ１０１ｇ 476kcal 赤飯 142kcal えだまめ ゆで 67kcal いちご 生 34kcal |
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| 13時 | |||||||
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| 16時 | |||||||
| 17時 |
35kcal
永谷園 生みそタイプ合わせ あさげ カップ２１ｇ 35kcal |
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| 18時 |
38kcal
りんご 生 38kcal |
2,670kcal
生ビール 806kcal ソーセージとポテトのチーズ焼き 287kcal チーズオムレツ 398kcal にぎり寿司(あなご) 251kcal モンブラン 468kcal ステーキ（牛もも） 460kcal |
701kcal
キムチ鍋 330kcal かま揚げうどん 337kcal まいたけ ゆで 34kcal |
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| 19時 |
1,271kcal
ししゃも（焼き） 106kcal こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 豚汁 200kcal もやしの炒め物 133kcal ふろふき大根 294kcal 糸引き納豆 100kcal 黒豆の煮豆 220kcal |
1,561kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal アサヒビール アサヒスーパードライ 缶３５０ｍｌ 294kcal チキンソテー 324kcal キャベツの千切り 14kcal ロールキャベツ 411kcal 糸引き納豆 80kcal トマト 果実 生 19kcal たまねぎ りん茎 水さらし 5kcal かにときゅうりの酢の物 14kcal じゃがいもとにんにくのソテー 182kcal |
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| 20時 |
676kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal かに玉 207kcal きゅうり 果実 生 7kcal はるさめ 普通はるさめ 乾 171kcal まいたけ ゆで 9kcal 油揚げ 39kcal |
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| 21時 |
772kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 味噌汁（大根） 29kcal まぐろ くろまぐろ 赤身 生 125kcal 焼きギョウザ 399kcal |
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| 22時 |
1,149kcal
柿ピー 243kcal ミルクチョコレート 279kcal アサヒビール アサヒスーパードライ 缶３５０ｍｌ 441kcal キリンビール 氷結 グレープフルーツ 缶３５０ｍｌ 186kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
