2015年11月
今シーズンは、ランニングフォームの改善とサブ3.5を目標として頑張ろうと思う。
走行距離を増やしたり、速度を上げたりするとどうしても故障のリスクも高まるから、やっぱりランニングフォームの改善は避けられない。
股関節を上手く使えるようになって、
楽に走れるようになりたい。
あとは減量(笑)
20日 諸事情により 3km だけ
本日 朝ジムで 8km
月間走行距離 151km
（卒業）ダイエットダイアリー
イースマ卒業します。
日記一覧
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2015年12月22日
投稿日時：2015年12月22日 08:41 コメント（1） 続きを見る -
2015年12月19日
急遽、これから忘年会に参加することに…
この時期は色々とやばし！
本日 山手通りを18km
昨日 朝ラン15km
月間走行距離 140km
年末は旅行で走れないから、
実質、あと1週間くらいで60km走らねば（笑）投稿日時：2015年12月19日 19:50 コメント（0） 続きを見る -
2015年12月16日
昨日も捻挫ぎみの足にサポーターを装着し、ジムにて9kmほど。
飲み会のあとだったけれど、走りたい衝動にかられ23時くらいからランニング開始。
いつかぶっ壊れそう…
月間走行距離 107km投稿日時：2015年12月18日 08:21 コメント（0） 続きを見る -
2015年12月14日
先週くらいから首が痛くて死にそう…
若いときは、肩こりも無かったし
寝違えてもすぐによくなってたのになぁ～
もう３日以上痛い(涙
こういうところで年齢をじわじわ実感するorz
寝違えたときは、マッサージしたりするのは
逆効果で安静にしているのが１番だそう。
でも、仕事都合により飲み会やイベント等々で
相変わらず食べ飲みすぎちゃったので
絶対安静どころかジョギングへ。
痛いけれど、首を動かさずにゆっくり走れば大丈夫。
今月も200km走れるか…？
4日 深夜山手通りを一心不乱に 17km
6日 板橋リバーサイドマラソン 21km
10日 早朝山手通りを一心不乱に 18km
11日 朝ジムで寝違えと戦いつつ 9km
12日 友達との約束で皇居を3週 15km
13日 死んだように眠る
12月半ばの月間走行距離は 80km
忘年会やクリスマスパーティーやらで今月は厳しいかもしれないなぁ…
『食べたら走る！走れば食べれる！！』投稿日時：2015年12月14日 10:43 コメント（1） 続きを見る
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