776kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計2,987kcal
1,160kcal |
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あと4kg減!
7時 | 60.40kg | 14.80% |
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摂取:計2,987kcal
776kcal |
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1,160kcal |
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消費:計257kcal
6時 | ジョギング(軽い)(120m/分) | 30分 | 162kcal | |||
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15時 | ウォーキング(95m/分) | 30分 | 95kcal |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありませんもぐもぐ08さん
太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
もぐもぐ08さんの状態
身長 | 170.00cm |
---|---|
最新の体重 | 61.50kg (2024/4/21 6時) |
最新の体脂肪率 |
17.30% (2024/4/21 6時) |
目標体重 | 58.00kg |
目標体脂肪率 | 10.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
2,128kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
2,361kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
---|---|
1日の始まりの時間 | 0時 |
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