低糖質ダイエット&筋トレ
最近、年齢のせいか全然痩せなくなってきたし、なんとなくのダイエットに限界感じてきたのでまた始めることにしました。
20代の頃はちょっと太ったなーと思ったらプチ断食すればすぐに3kgくらい落ちたけど、もうそういう無茶なダイエットはやめて無理なく続けて行ける方向にシフトしようと思う。
運動も最近してなかったせいかすごく筋力落ちてきてるのを痛感する。
座ってるだけなのに姿勢をキープするのが辛い。
これからのダイエットのテーマは「低糖質ダイエット&筋トレ」で行こうと思います。
筋トレするのは筋力アップと代謝アップのため、低糖質ダイエットは私なりに今までの失敗を振り返ったら
食べるもの減らしすぎてちょっと食べただけで太るようになってしまったから。
先日も大きめのハンバーガー食べたらそれだけで1キロ太って、それが全然戻らない。
夕飯の白米を抜いても戻らない。
食べなくても痩せないのに、「食べないから痩せないんだよ!」って言われても
「はいそうですか」って食べる量を元に戻す勇気はない。
そんなことしたら確実に太るの目に見えてるし。
どうしたらいいんだろって思ってたら低糖質ダイエットに行き着いたのでした。
これからまたがんばります♪
(投稿日時:2018年5月31日 15:03)
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