食事 (全員に公開中)
摂取:計0kcal
健康管理のための日々の記録
消費:計0kcal
とももさん
アラフォーになり体重も増えましたが
20代の頃とはダイエットに対する目標も変わってきました。
無理な食事制限やきつい運動をして数キロ痩せても維持できず
QOLが下がってしまいます。
中年の母になり美容体型や美しさを追求することに意味を見いだせなくなってきた今日このごろ。
美味しい、楽しい、嬉しいを追求し、人生の幸福度を上げ
QOLを高めていきたい。
そのためには健康でいることも大切です。
健康管理のためにイースマをうまく使っていきたい。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
とももさんの状態
身長 | 151.00cm |
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最新の体重 | 65.30kg (2023/11/2 10時) |
最新の体脂肪率 |
35.70% (2023/11/2 10時) |
目標体重 | 43.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | --- |
体重調整方法 | --- |
エネルギー摂取目標量 |
2,056kcal
(+0kcal) |
エネルギー消費目標量 |
2,126kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | 28週以後 |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 3時 |