Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2020年8月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計1,020kcal

12時

235kcal
ビスケット（ソフト） ビスケット（ソフト）
157kcal		 エダムチーズ エダムチーズ
78kcal

14時

56kcal
ブロッコリー　ゆで ブロッコリー　ゆで
32kcal		 にんじん にんじん
14kcal
サニーレタス サニーレタス
10kcal

14時

79kcal
オリーブ油 オリーブ油
46kcal		 はちみつ はちみつ
30kcal
りんご酢 りんご酢
3kcal

14時

125kcal
ご飯 ご飯
67kcal		 玄米ご飯 玄米ご飯
58kcal

14時

192kcal
はんぺん はんぺん
94kcal		 糸引き納豆 糸引き納豆
80kcal
キムチ キムチ
18kcal

14時

197kcal
カルビー　かっぱえびせん　フレンチサラダ味　袋７０ｇ カルビー　かっぱえびせん　フレンチサラダ味　袋７０ｇ
197kcal

16時

53kcal
すもも すもも
53kcal

18時

79kcal
揚げせんべい 揚げせんべい
79kcal

18時

3kcal
ミニトマト ミニトマト
3kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,385kcal
(-264kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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