Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす!

2017年9月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

18時 52.05kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計408kcal

11時

232kcal

レタス レタス
12kcal
あじの開き あじの開き
67kcal
糸引き納豆 糸引き納豆
87kcal
舞茸のお味噌汁 舞茸のお味噌汁
48kcal
かつお 削り節 かつお 削り節
18kcal

17時

177kcal

ブロッコリー ゆで ブロッコリー ゆで
15kcal
豚ヒレそぼろ 豚ヒレそぼろ
119kcal
えだ豆 冷凍 えだ豆 冷凍
43kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,378kcal
(-271kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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