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559kcal |
たけのこご飯/豚汁/キムチ納豆/スライスチーズ/笹かまぼこ/ブロッコリー ゆで |
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harukaさんのイースマ☆ノート
2020年5月11日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,887kcal
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104kcal |
ホットヨーグルト |
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245kcal |
エリンギ/ブラックオリーブ 塩漬け/雪印 北海道１００ クリームチーズ 箱６個/トマト/ブロッコリー ゆで/レタス/オリーブ油 |
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245kcal |
カフェラテ（ショートサイズ）/一口チョコレート |
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53kcal |
チョコレートクッキー |
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0kcal |
伊藤園 健康ミネラル麦茶 ペット５００ｍｌ |
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372kcal |
ヤマザキ イタリアンプリンタルト パック２個 |
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276kcal |
かつおの刺し身/生卵/ほうれん草 ゆで/トマト/おろししょうが/モッツァレラチーズ/食塩 小さじ |
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29kcal |
めんつゆ/七味とうがらし（参考値）/細ねぎ/揚げ玉 |
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4kcal |
煎茶（グラス） |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計71kcal
| 14時 | 筋トレ | 5分 | 9kcal |  |
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| 19時 | ウォーキング | 20分 | 26kcal | |
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| 20時 | 腹筋 | 5分 | 15kcal | |
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| 20時 | ダンス | 5分 | 21kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
| 歩数 | 4,811歩／目標：---歩 |
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