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114kcal |
ＤＮＳ ＰＲＯＴＥＩＮ ＷＨＥＹ１００ バニラ風味 袋３５０ｇ |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 12時 | 66.80kg | 21.30% |
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非嘔吐過食日記
回復できるか？摂食障害っ！！
2019年8月5日
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,443kcal
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114kcal |
ＤＮＳ ＰＲＯＴＥＩＮ ＷＨＥＹ１００ バニラ風味 袋３５０ｇ |
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426kcal |
サラダクラブ ミックスサラダ 袋１００ｇ/キユーピー ノンオイル香りのごま ボトル１８０ｍｌ/鶏肉 むね（皮なし）/日本食品製造 プレミアムピュア オートミール 袋３００ｇ/味の素 コンソメ 顆粒 ボトル８５ｇ/カレー 粉/黒こしょう 粉/にんべん フレッシュパック 本がれ鰹節 袋４ｇ×３/難消化性デキストリン 5g |
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719kcal |
難消化性デキストリン 5g/キャベツの千切り/ミツカン 穀物酢 瓶５００ｍｌ/オクラ ゆで/にんじん/カレー 粉/ユウキ 甜面醤 チューブ１００ｇ/味の素 中華あじ 瓶５５ｇ/日本食品製造 プレミアムピュア オートミール 袋３００ｇ/さば 水煮缶詰/にんべん フレッシュパック 本がれ鰹節 袋４ｇ×３/ダシダ（牛肉） 小さじ１ ４ｇあたり/細ねぎ/味付けのり/えのきたけ |
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23kcal |
大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル ボトル２００粒/大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル ボトル９０粒/アサヒ ディアナチュラスタイル 亜鉛 ２０日分 袋２０粒/チョコラBBプラス1錠 |
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48kcal |
インスタントコーヒー粉末/マルサン 調製豆乳 カロリー４５％オフ パック１Ｌ |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計66kcal
| 13時 | 筋力トレーニング（ダンベル） | 5分 | 59kcal |  |
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| 13時 | 腹筋・腕立て伏せ | 2分 | 7kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
にほんおおかみさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：にほんおおかみ
性別：男- 年齢：45歳
- 身長：166.00cm
- 目標体重：62.00kg
- 目標体脂肪率：18.00%
- エネルギー摂取目標量：2,101kcal（現体重に対する目標量より-157kcal）
- エネルギー消費目標量：2,258kcal（現在の生活活動より+0kcal）
にほんおおかみさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 気が付いたら摂食障害と同じ行動をしていた。回復へ向けて食事記録だけでもとり続けようと思う。
- 意気込み
- 回復できるか？摂食障害っ！！
