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腹筋をつけたい女さんのイースマ☆ノート

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 2019年9月19日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計33kcal

21時 食事の準備・片付け 30分 33kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

腹筋をつけたい女さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:腹筋をつけたい女
  •  性別:女
  •  年齢:44歳
  •  身長:154.20cm
  •  目標体重:42.00kg
  •  目標体脂肪率:12.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,597kcal(現体重に対する目標量より-117kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,830kcal(現在の生活活動より+117kcal)

腹筋をつけたい女さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
なんとなく
意気込み

腹筋をつけたい女さん

なんとなく

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可しない

腹筋をつけたい女さんの状態

身長 154.20cm
最新の体重 43.00kg
(2019/8/30 22時)
最新の体脂肪率 16.50%
(2019/8/30 22時)
目標体重 42.00kg
目標体脂肪率 12.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,597kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,830kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 5時

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