腹筋をつけたい女さんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

腹筋をつけたい女さんのイースマ☆ノート

2020年1月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

24時 44.20kg 19.00%
24時 44.20kg 17.60%
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計22kcal

20時 洗濯（洗濯機） 9分 7kcal
20時 食事の準備・片付け 14分 15kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

腹筋をつけたい女さん

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腹筋をつけたい女さんの状態

身長 154.20cm
最新の体重 44.20kg
(2020/1/26 24時)
最新の体脂肪率 17.60%
(2020/1/26 24時)
目標体重 42.00kg
目標体脂肪率 12.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動
エネルギー摂取目標量 1,562kcal
(-117kcal)
エネルギー消費目標量 1,795kcal
(+117kcal)
1日の目標歩数 15000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 5時

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