12月2日の日記
ダイエット再開・・・かも。
今日は忘年会だし・・・むりかも・ 続きを見る 
いごっそうダイエット
20年前の体重70kgを目指します。
2016年12月2日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
yoke3さんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：yoke3
性別：男- 年齢：54歳
- 身長：163.00cm
- 目標体重：70.00kg
- 目標体脂肪率：20.00%
- エネルギー摂取目標量：2,175kcal（現体重に対する目標量より-632kcal）
- エネルギー消費目標量：2,965kcal（現在の生活活動より+158kcal）
yoke3さんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 2014年1月88kgから76kgまで減量出来ましたが、このサイトを知って、もっと栄養素やカロリーをしっかりと管理して、健康的に減量しようと思っています。 （最近減り止まりしてしまって・・）
- 意気込み
- 20年前の体重70kgを目指します。
