体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 20時 | 72.80kg | 17.60% |
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がんばらないダイエット
土日運動しながら体重７０Kg、骨格筋量３５．７Kg、野菜３５０ｇ以上
2013年8月24日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
やんきーすさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：やんきーす
性別：男- 年齢：58歳
- 身長：176.00cm
- 目標体重：70.00kg
- 目標体脂肪率：14.00%
- エネルギー摂取目標量：2,553kcal（現体重に対する目標量より-186kcal）
- エネルギー消費目標量：2,786kcal（現在の生活活動より+47kcal）
やんきーすさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 仕事の関係で（笑 ダイエットは一人ではできません。 皆さんの応援コメント、お待ちしてます(^o^) SNSの力でダイエット～
- 意気込み
- 土日運動しながら体重７０Kg、骨格筋量３５．７Kg、野菜３５０ｇ以上
