体重・体脂肪 (全員に公開中)
2時 | 63.50kg | 12.00% |
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トレーニングメニューに合わせて焦らず目標を持って確りボチボチです。
tamasanさん
痩せるとか、ダイエットの目的で無く、筋トレの効果を高める為のメニュー管理栄養管理に始めました。2年間の筋トレで一切の食事制限無く、体重65㌔体脂肪19%から現在体重63.5㌔体脂肪12%で3サイズは相当に変化したのですが、更なる進化には食事制限と言うより理解した食事が必要なので管理してみようかと思ってます。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
tamasanさんの状態
身長 | 170.00cm |
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最新の体重 | 63.50kg (2012/10/15 2時) |
最新の体脂肪率 |
12.00% (2012/10/15 2時) |
目標体重 | 65.00kg |
目標体脂肪率 | 10.00% |
体重調整ペース |
目標達成日を指定 (2012年12月30日) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 | --- |
エネルギー消費目標量 | --- |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
身体活動レベル | 高い(2.0) |
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1日の始まりの時間 | 0時 |
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