体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 75.20kg | 42.60% |
|---|
25kg減をめざす！
…ことにしてみた。。。
2013年6月11日
食事 （全員に公開中）
摂取：計0kcal
食事はありません
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 前夜10～11時就寝 | 朝疲労感がない | ゆっくり食べる | １日よく歩いた◎ |
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日記 （全員に公開中）
うなぎさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：うなぎ
性別：女- 年齢：68歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：55.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：1,718kcal（現体重に対する目標量より-562kcal）
- エネルギー消費目標量：2,420kcal（現在の生活活動より+140kcal）
うなぎさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 昔48Kgで痩せてた。 出産後あれよあれよと激太り。 2011年4月にはついに79.8kgに。 2011/8/16ダイエットを敢行！→1年足らずで挫折。 2013/02/21「痩せましょう」医師からの一言で，発奮！ → 続行中 ■□■医師との３つのお約束■□■ ①1日1400kcal 1食約460kcal （炭水化物は約220kcal） 朝400kcal昼600kcal夜400kcal 朝500kcal昼600kcal夜300kcal ②エレベーター・エスカレーター禁止 （歩く＆運動） ③睡眠不足に注意（1日7時間） ■□■□■□■□■□■□■□■□■
- 意気込み
- …ことにしてみた。。。
