停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,557kcal
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3,724kcal
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2,573kcal
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2,858kcal
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3,116kcal
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2,753kcal
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2,587kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 |
927kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フランスパン 260kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal |
932kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal とうがんとかにのスープ 53kcal フランスパン 260kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal |
927kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フランスパン 260kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal |
713kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 129kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,210kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ギンビス アスパラガス 袋１３５ｇ 142kcal ミスターイトウ ノーブランド ココナッツクッキー 箱１５枚 120kcal 亀田製菓 ソフトサラダ 袋２０枚 47kcal |
914kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal キャベツの千切り 13kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
1,131kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal フジパン ネオ黒糖ロール 袋２個 334kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal キャベツの炒め物 83kcal もやしの炒め物 65kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
738kcal
塩焼きそば 738kcal |
684kcal
ベーコンエッグ 275kcal 食パン（８枚切） 223kcal ソフトマーガリン 186kcal |
513kcal
フジパン ネオ黒糖ロール 袋６個 167kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 223kcal フジッコ おまめさん こだわり煮豆 黒豆 パック６５ｇ×２ 123kcal |
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| 13時 |
180kcal
森永製菓 ｉｎゼリー エネルギー 袋１８０ｇ 180kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
326kcal
トルティーヤチップス 149kcal パウンドケーキ 177kcal |
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| 16時 |
255kcal
フルーツケーキ 210kcal 森永 ハイチュウ グレープフルーツ １２粒 45kcal |
425kcal
チョコチップクッキー 74kcal ファミリーマート ボクのおやつ クランチチョコバーミニ 袋６７ｇ 351kcal |
267kcal
ブルボン フェットチーネグミ ソーダ味 袋５０ｇ 167kcal 野菜炒め 100kcal |
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| 17時 |
441kcal
黒糖まんじゅう 248kcal フジパン デニッシュホーン ミルク 袋１個 194kcal |
272kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 129kcal 日清シスコ ココナッツサブレ 袋５枚×４ 143kcal |
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| 18時 |
1,363kcal
ご飯 468kcal ポークソテー 421kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 味噌汁（なす） 26kcal 肉野菜炒め 309kcal |
942kcal
ほっともっと ロースカツカレー ライス普通盛 897kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal |
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| 19時 |
1,610kcal
焼きギョウザ 371kcal 豚肉と大根の煮物 589kcal ご飯 351kcal トップバリュ トルティアチップス しお味 袋６５ｇ 129kcal 森永製菓 チョコボール 冬のココア 袋３２ｇ 170kcal |
1,657kcal
ご飯 351kcal しいたけの天ぷら 139kcal トンカツ（ロース） 598kcal 鶏のから揚げ 87kcal キャベツの千切り 38kcal 豚肉と白菜のミルフィーユ鍋 346kcal 黒豆の煮豆 99kcal |
1,390kcal
キムチチャーハン（小丼） 537kcal とうがんの煮物 20kcal 豚肉のしょうが焼き 430kcal キャベツの千切り 25kcal セブンプレミアム いかみりんＨＯＴ 袋５０ｇ 193kcal フィナンシェ 185kcal |
1,321kcal
ご飯 468kcal キムチ 11kcal とうがんとかにのスープ 53kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 447kcal かぼちゃの田舎煮 279kcal しらすおろし 11kcal |
384kcal
おやつカンパニー ベビースターラーメン バーベキュー 袋３５ｇ 174kcal かりんとう 210kcal |
1,500kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 796kcal ご飯 234kcal 生野菜サラダ 118kcal おやつカンパニー カラカリベビースターうましお 袋６９ｇ 353kcal |
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| 20時 |
143kcal
日清シスコ ココナッツサブレ 袋５枚×４ 143kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
