停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,589kcal
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2,429kcal
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2,643kcal
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2,212kcal
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2,882kcal
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2,182kcal
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3,301kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
741kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フランスパン 173kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
771kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フランスパン 87kcal |
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| 6時 |
969kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal |
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| 7時 |
1,076kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal りんご 36kcal フランスパン 87kcal ゆで卵 34kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 72kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
814kcal
コーヒー 0kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 300kcal クノール スープ コーンクリーム 袋６５．２ｇ 64kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 285kcal |
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| 12時 |
851kcal
セブン-イレブン フルーツミックスサンド 162kcal フランスパン 173kcal あんバターフランスパン 301kcal 無塩バター 216kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
484kcal
ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋４０枚 109kcal ジンジャークッキー 375kcal |
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| 16時 |
49kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal |
910kcal
栗まんじゅう 118kcal ブルボン ガトーレーズン ファミリーサイズ バター＆キャラメル 袋１０個 166kcal バームクーヘン 404kcal ジンジャークッキー 140kcal ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋１２枚 81kcal |
322kcal
桔梗信玄餅 170kcal ブルボン ルマンド 袋１２本 37kcal ブルボン ホワイトロリータ 袋１７本 42kcal ブルボン バームロール 袋 73kcal |
257kcal
岩塚製菓 田舎のふっくらおかき 塩味 袋９本 31kcal クノール スープ コーンクリーム 袋６５．２ｇ 64kcal ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋１２枚 162kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,757kcal
ご飯 468kcal 味噌汁（なす） 26kcal 焼きギョウザ 371kcal キャベツの炒め物 167kcal もやしの炒め物 130kcal グリーンアスパラのソテー 57kcal かぼちゃの田舎煮 279kcal あんみつ 260kcal |
1,361kcal
カレーライス（ポーク） 1,146kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋４０枚 109kcal |
1,149kcal
幕の内弁当 1,149kcal |
1,149kcal
幕の内弁当 1,149kcal |
2,298kcal
幕の内弁当 2,298kcal |
1,154kcal
けんちんそば 783kcal ハマダ 鉄プラスコラーゲンウエハース 袋１２枚 162kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
1,373kcal
五目チャーハン（皿盛り） 802kcal にんじん 30kcal きゅうり 13kcal 鶏肉 もも ゆで（皮なし） 141kcal マヨネーズ 全卵型 334kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal |
| 20時 | |||||||
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| 26時 |
