停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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1,628kcal
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3,275kcal
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3,141kcal
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2,446kcal
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2,210kcal
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2,828kcal
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3,691kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,105kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ぶどうパン（ロールパン） 110kcal ソフトマーガリン 100kcal カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋３５０ｇ 366kcal 鶏肉のトマト煮 198kcal |
1,390kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋３５０ｇ 244kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal 木村屋 シナモンコーヒーロール 袋１個 362kcal 牛肉の和風炒め 317kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
859kcal
五目チャーハン（皿盛り） 859kcal |
416kcal
のり茶漬け 387kcal 味噌汁（えのきとねぎ） 29kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
181kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 大袖振豆もち 袋８枚 52kcal |
411kcal
カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋３５０ｇ 244kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal |
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| 15時 |
626kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal チョコチップクッキー 155kcal ブルボン ルマンド 袋１２本 74kcal カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋３５０ｇ 244kcal |
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| 16時 |
629kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal カルビー マイグラ 100g 450kcal |
382kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal 無印良品 ひとくちラスク 袋４８ｇ 229kcal |
209kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
661kcal
ご飯 252kcal 牛タン焼き 231kcal キャベツのピリ辛炒め 131kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
2,065kcal
カレーライス（ポーク） 1,655kcal レアチーズケーキ 410kcal |
1,707kcal
カレーライス（ポーク） 827kcal たけのこご飯 316kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal もやしの中華風サラダ 318kcal 焼き魚（さば） 197kcal |
1,480kcal
たけのこご飯 316kcal 納豆 112kcal きゅうりの酢の物 38kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal チンジャオロース 775kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal |
1,397kcal
カルビー フルグラ 袋８００ｇ 220kcal ご飯 252kcal 鶏肉のトマト煮 791kcal キャベツの炒め物 87kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
683kcal
ご飯 252kcal 牛肉の和風炒め 317kcal 野菜の炊き合わせ 66kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
1,265kcal
五目炊き込みご飯 372kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 59kcal さけの西京焼き 195kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 473kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 味しらべ 袋２枚×１８ 31kcal キットカット 麦と恵みの全粒粉ビスケットｉｎ Ｍｉｎｉ１３枚＋１枚 54kcal |
| 20時 |
383kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 204kcal |
221kcal
グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 122kcal |
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| 21時 |
229kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
