停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,702kcal
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4,205kcal
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1,628kcal
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3,275kcal
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3,141kcal
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2,446kcal
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2,210kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
803kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal |
1,809kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal 五目チャーハン（皿盛り） 859kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal はんぺんのフライ 253kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
420kcal
セブンプレミアム 小さな洋菓子ミックス 袋２１５ｇ 420kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
722kcal
セブン-イレブン 大粒いちごサンド 137kcal セブン-イレブン フルーツミックスサンド 131kcal セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 129kcal セブン-イレブン たっぷりトマトと野菜のサンド 95kcal セブン-イレブン 生どら焼き粒あんホイップ 231kcal |
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| 13時 |
1,340kcal
キムチチャーハン（小丼） 388kcal セブンプレミアム ミックス野菜チップス カップ１００ｇ 408kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 98kcal 岩塚製菓 大袖振豆もち 袋８枚 52kcal パン・アキモト パンの缶詰バター味 １００ｇ 314kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
227kcal
岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 170kcal |
626kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal チョコチップクッキー 155kcal ブルボン ルマンド 袋１２本 74kcal カルビー フルグラ トロピカルミックス ココナッツ味 袋３５０ｇ 244kcal |
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| 16時 |
629kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal カルビー マイグラ 100g 450kcal |
382kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 153kcal 無印良品 ひとくちラスク 袋４８ｇ 229kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
1,027kcal
かき揚げ天丼 703kcal ざるそば 324kcal |
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| 19時 |
2,228kcal
五目チャーハン（皿盛り） 1,288kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal もやしと牛そぼろのナムル風 221kcal 豚肉の肉じゃが 671kcal |
661kcal
ご飯 252kcal 牛タン焼き 231kcal キャベツのピリ辛炒め 131kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
2,065kcal
カレーライス（ポーク） 1,655kcal レアチーズケーキ 410kcal |
1,707kcal
カレーライス（ポーク） 827kcal たけのこご飯 316kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal もやしの中華風サラダ 318kcal 焼き魚（さば） 197kcal |
1,480kcal
たけのこご飯 316kcal 納豆 112kcal きゅうりの酢の物 38kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal チンジャオロース 775kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal |
1,397kcal
カルビー フルグラ 袋８００ｇ 220kcal ご飯 252kcal 鶏肉のトマト煮 791kcal キャベツの炒め物 87kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
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| 20時 |
383kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal でん六 とってもＥサイズ ポリッピー しお味 袋６０ｇ 204kcal |
221kcal
グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 122kcal |
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| 21時 |
229kcal
岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋１１枚 50kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal |
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| 22時 |
331kcal
三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 331kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
