停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,531kcal
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2,668kcal
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2,875kcal
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2,270kcal
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2,455kcal
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1,994kcal
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4,702kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,034kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 257kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal トマトオムレツ 103kcal |
803kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
850kcal
ミートソーススパゲッティ 536kcal パン・アキモト パンの缶詰バター味 １００ｇ 314kcal |
889kcal
幕の内弁当 821kcal ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal |
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| 13時 |
1,246kcal
五目炊き込みご飯 745kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 236kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 84kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 えびカリ 袋２０ｇ×６ 52kcal |
1,340kcal
キムチチャーハン（小丼） 388kcal セブンプレミアム ミックス野菜チップス カップ１００ｇ 408kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 98kcal 岩塚製菓 大袖振豆もち 袋８枚 52kcal パン・アキモト パンの缶詰バター味 １００ｇ 314kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
61kcal
明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal |
303kcal
コウベプティーゴーフル（１枚） 35kcal チョコレートクッキー 53kcal ブルボン ルマンド 袋１２本 37kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 46kcal Ｐａｓｃｏ ウエハースサンド コーヒー 袋４個 132kcal |
518kcal
ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 102kcal ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート 袋１枚 124kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 岩塚製菓 味しらべ 袋２枚×１８ 31kcal 岩塚製菓 大袖振豆もち 袋８枚 52kcal 明治 たけのこの里 ハート柄パッケージ ８袋 61kcal |
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| 17時 |
283kcal
いちごのショートケーキ 283kcal |
787kcal
バームクーヘン 420kcal サラダせんべい 93kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 46kcal 亀田製菓 おつまみアーモンド揚せん 袋１３０ｇ 116kcal ＳＡＮＲＩＴＳＵ 源氏パイ 袋７枚 112kcal |
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| 18時 |
237kcal
亀田製菓 つまみ種 袋５０ｇ 237kcal |
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| 19時 |
1,251kcal
ミートソーススパゲッティ 536kcal ポトフ 201kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 98kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 56kcal プチトマトとモッツァレラのサラダ 281kcal |
951kcal
ミートソーススパゲッティ 536kcal もやしの炒め物 67kcal 納豆 112kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal 明治 抹茶チョコレートＢＯＸ 箱２６枚 56kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 76kcal |
898kcal
ご飯 252kcal ニラ玉スープ 269kcal さばの味噌煮 329kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal |
1,331kcal
ご飯 252kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 焼きギョウザ 391kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal きんぴら 96kcal ポテトサラダ 180kcal トマト 30kcal おかめ納豆 極小粒 ミニ パック５０ｇ×３ 204kcal |
892kcal
けんちんうどん 407kcal 豚汁 203kcal ご飯 252kcal トマト 30kcal |
2,228kcal
五目チャーハン（皿盛り） 1,288kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal もやしと牛そぼろのナムル風 221kcal 豚肉の肉じゃが 671kcal |
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| 20時 | |||||||
| 21時 |
1,340kcal
ご飯 252kcal 鶏のから揚げ 319kcal マカロニサラダ 554kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋８本 57kcal 三幸製菓 三幸の柿の種 梅ざらめ 袋１３１ｇ 110kcal |
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| 22時 |
331kcal
三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 331kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
