停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,222kcal
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2,911kcal
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2,128kcal
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2,641kcal
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3,942kcal
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2,718kcal
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2,327kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
647kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal フジパン くるみ入り食パン 袋３個 175kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
590kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
589kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
590kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 |
702kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal |
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| 7時 |
1,366kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 59kcal チンジャオロース 388kcal |
942kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 豚汁 203kcal フジパン くるみロール 袋４個 116kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal キャベツの炒め物 87kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
866kcal
チキンライス 665kcal ポトフ 201kcal |
931kcal
ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋５個 122kcal 豚汁 203kcal ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 398kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
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| 13時 |
711kcal
天ざる 543kcal まいたけの天ぷら 52kcal 蒸しまんじゅう 117kcal |
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| 14時 |
308kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal |
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| 15時 |
136kcal
ネスレ キットカット ミニ 袋１枚 68kcal ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 68kcal |
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| 16時 |
308kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal |
424kcal
ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 255kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal ラスク 47kcal |
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| 17時 |
260kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 天乃屋 こわれ 歌舞伎揚 袋２００ｇ １０ｇあたり 51kcal |
427kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 68kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 99kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
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| 18時 |
129kcal
ヤマザキ デニッシュあんぱん 袋５個 129kcal |
283kcal
フジパン くるみロール 袋４個 116kcal はちみつ 67kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 19時 |
529kcal
けんちんうどん 407kcal ヤマザキ 薄皮 こしあんぱん 袋５個 122kcal |
1,868kcal
ご飯 252kcal 鶏のから揚げ 639kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal きんぴら 287kcal ほうれん草のごま和え 191kcal 生野菜サラダ 124kcal グリコ ビスコ 発酵バター仕立て 327kcal |
1,231kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 795kcal 生野菜サラダ 124kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 114kcal グリコ ビスコ ミニパック 袋５枚 198kcal |
1,625kcal
ご飯 504kcal 豚汁 405kcal 焼き魚（さけ） 128kcal 多胡麻1枚 420kcal ミルクチョコレート（板） 167kcal |
1,939kcal
ご飯 504kcal 牛肉の和風炒め 634kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal トマト 30kcal 森永製菓 チョコモナカジャンボ 袋１５０ｍｌ 303kcal なすの炒め煮 180kcal ツナサラダ 239kcal |
913kcal
ご飯 252kcal 白菜鍋 285kcal アイスミルク 84kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 一口チョコレート 84kcal |
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| 20時 |
153kcal
天乃屋 こわれ 歌舞伎揚 袋２００ｇ １０ｇあたり 153kcal |
1,422kcal
ご飯 504kcal 豚肉のしょうが焼き 471kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 白菜の塩漬け 23kcal 納豆 112kcal もやしの炒め物 67kcal 良品計画 無印良品 素材を生かしたスナック えんどう豆 袋５０ｇ 122kcal 亀田製菓 鬼太鼓 たまり味 袋１０枚 76kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
