停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,468kcal
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2,530kcal
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3,029kcal
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2,215kcal
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3,289kcal
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3,057kcal
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3,411kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
612kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal ヤマザキ レーズンゴールド 袋３枚 139kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
639kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 167kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
929kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 267kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 224kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
929kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 267kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 224kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
834kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 133kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
1,108kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 77kcal 豚汁 203kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルドクルミ 袋１個 190kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal キャベツの炒め物 87kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 148kcal |
1,274kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 267kcal 味噌汁（なす） 28kcal フジパン くるみ入り食パン 袋３個 350kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 59kcal もやしの炒め物 67kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 |
583kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 明治 きのこの山とたけのこの里 １２袋 69kcal 明治 たけのこの里 袋８８ｇ 60kcal ジョージア 贅沢ホットカフェラテ ペット２８０ｍｌ 245kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
921kcal
五目炊き込みご飯 372kcal 豚汁 203kcal 三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 232kcal アーモンドチョコレート 114kcal |
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| 13時 |
591kcal
アマノフーズ にゅうめん 旨味海鮮味 袋１５ｇ 53kcal アマノフーズ 野菜のおみそ汁 袋９．５ｇ 32kcal セブン-イレブン イタリア栗のモンブランケーキ 326kcal セブンプレミアム ひとくちチョコ 袋８０ｇ 180kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 |
203kcal
ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 68kcal 一口チョコレート 84kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal |
259kcal
ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal 一口チョコレート 167kcal |
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| 16時 |
286kcal
一口チョコレート 167kcal ブルボン ミニビット くちどけアソート 袋１６３ｇ 51kcal ブルボン ミニ濃厚チョコブラウニー 袋１２８ｇ 68kcal |
259kcal
一口チョコレート 167kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 92kcal |
206kcal
ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal 一口チョコレート 84kcal |
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| 17時 |
209kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
104kcal
岩塚製菓 えびカリ 袋２０ｇ×６ 104kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,235kcal
五目炊き込みご飯 372kcal 回鍋肉 633kcal じゃがいもとにんにくのソテー 181kcal 味噌汁（豆腐となめこ） 48kcal |
1,252kcal
ご飯 252kcal 鶏のから揚げ 479kcal 味噌汁（たまねぎとわかめ） 34kcal さつまいもの甘煮 261kcal にら玉 226kcal |
1,566kcal
ご飯 252kcal 中華風スープ 153kcal 焼きギョウザ 431kcal キャベツの炒め物 173kcal Ｐａｓｃｏ 超熟ロール 袋６個 224kcal ソフトマーガリン 200kcal はちみつ 133kcal |
904kcal
カレーライス（ポーク） 827kcal 中華風スープ 76kcal |
1,697kcal
カレーライス（ポーク） 827kcal 麻婆豆腐 526kcal 味噌汁（さつまいも） 93kcal スクランブルエッグ（卵１個） 113kcal ゆで卵 78kcal エリンギソテーのオイスターソース風味 59kcal |
1,637kcal
ご飯 252kcal チンジャオロース 775kcal 味噌汁（なす） 28kcal トマト 30kcal きんぴら 287kcal うなぎの蒲焼き 264kcal |
963kcal
ミートソーススパゲッティ 536kcal 三河屋 焼き海老せんべい 袋７２ｇ 331kcal チロル きなこもち 袋１０個 96kcal |
| 20時 |
205kcal
セブンプレミアム あずき最中 袋１２０ｍｌ 205kcal |
255kcal
チロル チロルチョコ 花よりだんご 袋１０個 157kcal グリコ ビスコ 発酵バター仕立て 98kcal |
434kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal キャベツの炒め物 87kcal かにサラダ 138kcal |
123kcal
アーモンドチョコレート 23kcal 亀田製菓 のり塩揚せん 袋１００ｇ 100kcal |
403kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal グリコ ビスコ 発酵バター仕立て 98kcal チロル きなこもち 袋１０個 96kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 |
381kcal
あられ 381kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
