チビメタコ・改さんのイースマ☆ノート
食生活カレンダー
|
2,456kcal
|
2,026kcal
|
2,262kcal
|
2,577kcal
|
-
|
-
|
-
|
|
| 7時 |
116kcal
キャベツ 60kcal 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢１５ｇ 56kcal |
77kcal
キャベツ 69kcal 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢１５ｇ 8kcal |
|||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
1,154kcal
カルボナーラスパゲッティ 831kcal キャベツ 23kcal キャベツのうまたれ ２０ｇ 9kcal 冷凍フライドポテト（フライ済み） 213kcal ＵＨＡ味覚糖 ぷるっぷっちょ スティックぶどう １０粒 78kcal |
||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
673kcal
西洋かぼちゃ 100kcal さつまいも 147kcal えのきたけ 4kcal たまねぎ 39kcal 鶏肉 むね（皮なし） 116kcal 食塩 0kcal こしょう 粉 2kcal ガーリックパウダー 2kcal ご飯 精白米 252kcal 梅干し（大） 10kcal 味付けのり 1kcal |
946kcal
鶏肉 むね（皮なし） 116kcal 食塩 0kcal こしょう 粉 2kcal ガーリックパウダー 2kcal ヒガシマル まろやかごまぽんず 瓶３６０ｍｌ 76kcal 西洋かぼちゃ 100kcal さつまいも 147kcal えのきたけ 4kcal たまねぎ 39kcal ご飯 精白米 336kcal 味付けのり 4kcal 梅干し（大） 10kcal 味噌汁（じゃがいもとわかめ） 62kcal にんじん 47kcal Deva, Vegan Multivitamin 1kcal |
1,365kcal
ご飯 精白米 840kcal 梅干し（大） 10kcal 味付けのり 3kcal 味噌汁（じゃがいもとわかめ） 62kcal にんじん 47kcal たまねぎ 19kcal えのきたけ 2kcal さつまいも 74kcal 西洋かぼちゃ 50kcal 鶏肉 むね（皮なし） 116kcal こしょう 粉 2kcal ガーリックパウダー 2kcal 鶏肉 もも 122kcal にんじん 7kcal チンゲンサイ 5kcal 大根 3kcal めんつゆ ストレート 2kcal |
||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
228kcal
杉本屋 ハイミックスゼリー 袋１６０ｇ 33kcal サントリー オランジーナ 缶２８０ｍｌ 108kcal ＫＩＲＩＮ メロンソーダ 缶３５０ｍｌ 88kcal |
300kcal
ヤガイ おやつカルパス パック３．４ｇ 32kcal ＵＨＡ味覚糖 ぷるっぷっちょ スティックぶどう １０粒 19kcal 黒糖わらびもち 168kcal グレープゼリー 80kcal |
198kcal
岩本製菓 タマゴボーロ ５連ボーロ 袋１６ｇ×５ 71kcal オハヨー 苺がおいしいアイスバー ヨーグルト味 箱８５ｍｌ 121kcal 明治 コーラパンチ 箱１８粒 6kcal |
519kcal
グミ 17kcal グレープゼリー 80kcal 岩本製菓 タマゴボーロ ５連ボーロ 袋１６ｇ×５ 71kcal ＵＨＡ味覚糖 ぷっちょ 奇跡のみかん １０粒 20kcal ゼリー（オレンジ） 107kcal ヤガイ おやつカルパス パック３．４ｇ 16kcal ロッテ ホイップトッポ 箱４８ｇ 133kcal トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 76kcal |
|||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 | |||||||
| 20時 |
1,074kcal
キャベツ 0kcal 西洋かぼちゃ 50kcal さつまいも 74kcal えのきたけ 2kcal たまねぎ 19kcal 焼きギョウザ 391kcal モランボン 餃子のたれ ボトル１６０ｇ 3kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 49kcal 厚揚げ 180kcal 田楽味噌 85kcal わかめ 乾物水戻し 2kcal ご飯 精白米 202kcal 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢１５ｇ 8kcal 徳島産業 たっぷりたまねぎポン酢１５ｇ 8kcal |
937kcal
ピザ用チーズ 72kcal そうめん、ひやむぎ 乾めん 107kcal めんつゆ ストレート 22kcal 錦糸卵 22kcal オクラ 3kcal キャベツ 46kcal トウミョウ 8kcal 大根 5kcal めんつゆ 2kcal ごま油 大さじ 36kcal 豚肉 ばら 395kcal 生卵 80kcal なたね油・キャノーラ油 138kcal |
1,041kcal
ご飯 精白米 252kcal 鶏肉 もも 245kcal 酢（穀物酢） 8kcal ミツカン 昆布つゆ２倍 ペット１Ｌ 11kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal わかめ 乾物水戻し 3kcal トップバリュ チョコウェハース 袋17枚 76kcal 生卵 40kcal 豚肉 ばら 198kcal なたね油・キャノーラ油 64kcal キャベツ 35kcal 大根 9kcal 大根 7kcal チンゲンサイ 14kcal にんじん 29kcal |
692kcal
ハンバーグ（デミグラスソース） 143kcal ニッポンハム シェフの厨房 とろけるチーズハンバーグ 袋１６０ｇ 207kcal にんじん 18kcal セブン-イレブン ハッシュポテト 192kcal 焼きとうもろこし 109kcal もも 22kcal |
|||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
