チビメタコ・改さんの『イースマ☆ノート』マイページ

チビメタコ・改さんのイースマ☆ノート

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 2020年7月29日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

20時 43.70kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計2,577kcal

1,365kcal

ご飯 精白米/梅干し(大)/味付けのり/味噌汁(じゃがいもとわかめ)/にんじん/たまねぎ/えのきたけ/さつまいも/西洋かぼちゃ/鶏肉 むね(皮なし)/こしょう 粉/ガーリックパウダー/鶏肉 もも/にんじん/チンゲンサイ/大根/めんつゆ ストレート

519kcal

グミ/グレープゼリー/岩本製菓 タマゴボーロ 5連ボーロ 袋16g×5/UHA味覚糖 ぷっちょ 奇跡のみかん 10粒/ゼリー(オレンジ)/ヤガイ おやつカルパス パック3.4g/ロッテ ホイップトッポ 箱48g/トップバリュ チョコウェハース 袋17枚

692kcal

ハンバーグ(デミグラスソース)/ニッポンハム シェフの厨房 とろけるチーズハンバーグ 袋160g/にんじん/セブン-イレブン ハッシュポテト/焼きとうもろこし/もも

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計81kcal

20時 ジョギング(軽い)(120m/分) 15分 81kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません

チビメタコ・改さんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:チビメタコ・改
  •  性別:女
  •  年齢:12歳
  •  身長:155.30cm
  •  目標体重:48.00kg
  •  目標体脂肪率:20.00%
  •  エネルギー摂取目標量:2,168kcal(現体重に対する目標量より+267kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,876kcal(現在の生活活動より+0kcal)

チビメタコ・改さんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
意気込み

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チビメタコ・改さん

公開状況

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チビメタコ・改さんの状態

身長 155.30cm
最新の体重 43.70kg
(2020/7/29 20時)
最新の体脂肪率 23.50%
(2020/7/18 20時)
目標体重 48.00kg
目標体脂肪率 20.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 2,168kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,876kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.45)
1日の始まりの時間 7時

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