harukaさんの「イースマ☆ノート」食生活カレンダー

モッツァレラチーズ

47kcal

おろししょうが

1kcal

味の素　丸鶏がらスープ　瓶５５ｇ

2kcal

水

0kcal

ほうれん草　ゆで

5kcal

トマト

2kcal

ほんしめじ

1kcal

細ねぎ

1kcal

生卵

80kcal

コーヒー用クリーム粉末　植物性脂肪

13kcal

コーヒー

38kcal

キムチ納豆

61kcal

たけのこご飯

197kcal

豚汁

203kcal

ブロッコリー　ゆで

12kcal

スライスチーズ

61kcal

笹かまぼこ

26kcal

ホットヨーグルト

104kcal

レモン　果汁

1kcal

白湯

0kcal

トマトソース

40kcal

ピザ用チーズ

72kcal

ご飯

176kcal

納豆

112kcal

弁当用卵焼き

122kcal

オクラのおひたし

25kcal

味噌汁（大根と油揚げ）

59kcal

ゆずこしょう

2kcal

ハム（ボンレス）

18kcal

おかめ納豆　極小粒　ミニ　パック５０ｇ×３

102kcal

エリンギ　炒め

28kcal

マコーミック　バジルソース　瓶９５ｇ

38kcal

トマト

2kcal

スライスチーズ

61kcal

トップバリュ　３０品目の野菜ジュース　パック２００ｍｌ

65kcal

粉チーズ

29kcal

豚肉　ひき肉

83kcal

しょうゆ（薄口）

1kcal

上白糖

8kcal

いり卵

63kcal

卵入り納豆

144kcal

木綿豆腐

80kcal

しその葉

1kcal

黒こしょう　粉

4kcal

ピザ用チーズ

72kcal

キッコーマン　豆乳飲料　マカダミアナッツ　パック２００ｍｌ

122kcal

ヤマザキ　吹雪まんじゅう　１個

270kcal

オリーブ油

120kcal

トマト

30kcal

ブロッコリー　ゆで

9kcal

レタス

12kcal

エリンギ

10kcal

ブラックオリーブ　塩漬け

12kcal

雪印　北海道１００　クリームチーズ　箱６個

53kcal

カフェラテ（ショートサイズ）

161kcal

一口チョコレート

84kcal

チョコレートクッキー

53kcal

ロッテ　ガーナ生チョコレート　箱９粒

88kcal

黒こしょう　粉

4kcal

トップバリュ　３０品目の野菜ジュース　パック２００ｍｌ

65kcal

ご飯

151kcal

味噌汁（キャベツと油揚げ）

61kcal

豚肉　かたロース

51kcal

たまねぎ

14kcal

しその葉

1kcal

しめじ（ぶなしめじ）

3kcal

オリーブ油

120kcal

Ｓ＆Ｂ　フレッシュハーブ　ベビーリーフ　パック４２ｇ

6kcal

春菊と菊花のおひたし

31kcal

バタートースト

229kcal

ベビーリーフのミニサラダ

9kcal

カフェオレ

76kcal

一口チョコレート

251kcal

チョコレートクッキー

107kcal

スライスチーズ

61kcal

チキンソテー

257kcal

グリーンサラダ

132kcal

豚汁

203kcal

モンブラン

468kcal

ぶりの照り焼き

318kcal

森永　ＰＡＲＭ　チョコレート　箱５５ｍｌ×６

145kcal

吸い物（麩）

15kcal

伊藤園　健康ミネラル麦茶　ペット５００ｍｌ

0kcal

ＫＩＲＩＮ　生茶　自販機用　ペット５００ｍｌ

0kcal

トマトスパゲッティ

373kcal

グリーンサラダ

132kcal

ハム（ボンレス）

18kcal

リンツ　リンドール　トリュフ　4種アソート　1粒約13gとして計算

162kcal

一口チョコレート

56kcal

チョコレートクッキー

53kcal

パイナップル　砂糖漬け

35kcal

明治　チョコレート効果　カカオ７２％　箱７０ｇ

29kcal

シナモン　粉

4kcal

はちみつ

67kcal

レモン　果汁

0kcal

白湯

0kcal

ＫＩＲＩＮ　生茶　自販機用　ペット５００ｍｌ

0kcal

支倉焼

0kcal

どら焼き

213kcal

グリコ　神戸ローストショコラ　ゴーフレットチョコレート　袋１７３ｇ

108kcal

ミックスナッツ

98kcal

ヤマザキ　イタリアンプリンタルト　パック２個

372kcal

ミックスナッツ

98kcal

かつおの刺し身

118kcal

生卵

80kcal

ほうれん草　ゆで

10kcal

トマト

10kcal

おろししょうが

2kcal

モッツァレラチーズ

55kcal

食塩　小さじ

0kcal

麦茶

2kcal

ＤＨＣ　ＤＨＣマルチビタミン　６０日分　袋６０粒

3kcal

ニラ玉スープ

90kcal

焼きギョウザ

313kcal

まぐろ　油漬け缶詰　フレーク

67kcal

サラダクラブ　ミックスビーンズ　袋５０ｇ

30kcal

チョコレートクッキー

53kcal

ザバス　ＭＩＬＫ　ＰＲＯＴＥＩＮ　脂肪０　バナナ風味　パック２００ｍｌ

102kcal

ＤＨＣ　ＤＨＣマルチビタミン　６０日分　袋６０粒

3kcal

黒糖まんじゅう

127kcal

ザバス　ＭＩＬＫ　ＰＲＯＴＥＩＮ　脂肪０　バナナ風味　パック２００ｍｌ

102kcal

ザバス　ＭＩＬＫ　ＰＲＯＴＥＩＮ　脂肪０　バニラ風味　パック２００ｍｌ

102kcal

焼きなす

57kcal

豚肉　ひき肉

212kcal

たまねぎ

7kcal

しめじのバターソテー

45kcal

海藻サラダ

110kcal

味噌汁（えのきとねぎ）

29kcal

プリンアラモード

308kcal

ペンネアラビアータ

112kcal

ポークソテー

445kcal

ベビーリーフのミニサラダ

9kcal

粉チーズ

7kcal

ロッテ　ガーナ生チョコレート　箱９粒

132kcal

ロッテ　ガーナ生チョコレート　箱９粒

44kcal

プチトマトとモッツァレラのサラダ

281kcal

クラフト　切れてるチーズ　箱１６４ｇ

54kcal

クラフト　切れてるチーズ　モッツァレラ　箱１４８ｇ

56kcal

丸大食品　ピリ辛チョリソー　袋９０ｇ

135kcal

ＫＩＲＩＮ　氷結　早摘みアセロラ［糖質５０％オフ］　缶３５０ｍｌ

126kcal

ＤＨＣ　ＤＨＣマルチビタミン　６０日分　袋６０粒

3kcal

めんつゆ

9kcal

七味とうがらし（参考値）

4kcal

細ねぎ

4kcal

揚げ玉

12kcal

煎茶（グラス）

4kcal

グリコ　神戸ローストショコラ　ゴーフレットチョコレート　袋１７３ｇ

108kcal

エリンギ　炒め

17kcal

グリーンサラダ

132kcal

グリーンアスパラのソテー

30kcal

すずきの白ワイン蒸し

186kcal

日清　もちっと雲呑の春雨スープ　カップ２１ｇ

74kcal

マカダミアナッツチョコレート

96kcal

明治　ザ・チョコレート　優しく香るサニーミルク　箱５０ｇ

60kcal

明治　ザ・チョコレート　濃密な深みと旨味ベルベットミルク　箱５０ｇ

60kcal

マカダミアナッツチョコレート

48kcal

一口チョコレート

56kcal

ロッテ　ハーシー　チョコアイスバー　ザクザククラッシュ　袋１０８ｍｌ

281kcal

食パン（６枚切）

156kcal

バター

97kcal

はちみつ

27kcal

じゃがいものクリームスープ

292kcal

ピザ用チーズ

72kcal

グリーンサラダ

53kcal

ハム（ボンレス）

35kcal

トマト

12kcal

アボカド

79kcal

黒こしょう　粉

4kcal

オリーブ油

60kcal

グリコ　神戸ローストショコラ　ゴーフレットチョコレート　袋１７３ｇ

72kcal

トップバリュ　素焼きアーモンド　袋１２０ｇ

65kcal