harukaさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

harukaさんのイースマ☆ノート

2020年5月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,830kcal

09時

59kcal

ほうれん草 ゆで ほうれん草 ゆで
5kcal
トマト トマト
2kcal
ほんしめじ ほんしめじ
1kcal
細ねぎ 細ねぎ
1kcal
おろししょうが おろししょうが
1kcal
味の素 丸鶏がらスープ 瓶55g 味の素 丸鶏がらスープ 瓶55g
2kcal
水
0kcal
モッツァレラチーズ モッツァレラチーズ
47kcal

09時

80kcal

生卵 生卵
80kcal

09時

51kcal

コーヒー コーヒー
38kcal
コーヒー用クリーム粉末 植物性脂肪 コーヒー用クリーム粉末 植物性脂肪
13kcal

12時

324kcal

トップバリュ 30品目の野菜ジュース パック200ml トップバリュ 30品目の野菜ジュース パック200ml
65kcal
粉チーズ 粉チーズ
29kcal
エリンギ 炒め エリンギ 炒め
28kcal
マコーミック バジルソース 瓶95g マコーミック バジルソース 瓶95g
38kcal
トマト トマト
2kcal
スライスチーズ スライスチーズ
61kcal
おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3 おかめ納豆 極小粒 ミニ パック50g×3
102kcal

12時

154kcal

いり卵 いり卵
63kcal
豚肉 ひき肉 豚肉 ひき肉
83kcal
しょうゆ(薄口) しょうゆ(薄口)
1kcal
上白糖 上白糖
8kcal

14時

0kcal

KIRIN 生茶 自販機用 ペット500ml KIRIN 生茶 自販機用 ペット500ml
0kcal

15時

144kcal

一口チョコレート 一口チョコレート
56kcal
チョコレートクッキー チョコレートクッキー
53kcal
パイナップル 砂糖漬け パイナップル 砂糖漬け
35kcal

19時

2kcal

麦茶 麦茶
2kcal

19時

3kcal

DHC DHCマルチビタミン 60日分 袋60粒 DHC DHCマルチビタミン 60日分 袋60粒
3kcal

19時

499kcal

ニラ玉スープ ニラ玉スープ
90kcal
焼きギョウザ 焼きギョウザ
313kcal
まぐろ 油漬け缶詰 フレーク まぐろ 油漬け缶詰 フレーク
67kcal
サラダクラブ ミックスビーンズ 袋50g サラダクラブ ミックスビーンズ 袋50g
30kcal

22時

132kcal

ロッテ ガーナ生チョコレート 箱9粒 ロッテ ガーナ生チョコレート 箱9粒
132kcal

22時

44kcal

ロッテ ガーナ生チョコレート 箱9粒 ロッテ ガーナ生チョコレート 箱9粒
44kcal

24時

56kcal

一口チョコレート 一口チョコレート
56kcal

24時

281kcal

ロッテ ハーシー チョコアイスバー ザクザククラッシュ 袋108ml ロッテ ハーシー チョコアイスバー ザクザククラッシュ 袋108ml
281kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計95kcal

14時 縄跳び 3分 35kcal
19時 体幹 25分 47kcal
19時 ダンス 5分 13kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

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