停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,640kcal
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1,818kcal
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1,856kcal
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2,790kcal
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3,889kcal
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3,376kcal
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4,397kcal
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| 0時 | |||||||
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| 5時 | |||||||
| 6時 |
547kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
547kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
799kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal ご飯 252kcal |
749kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 豚汁 202kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
547kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 7時 |
1,021kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 351kcal ソフトマーガリン 200kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal |
1,678kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 234kcal ヤマザキ デニッシュブレッドマイルド 袋１個 914kcal ソフトマーガリン 200kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,095kcal
ご飯 252kcal 皿うどん 679kcal クノール カップスープ コーンクリーム 箱１９．２ｇ 164kcal |
572kcal
五目炊き込みご飯 372kcal 豚汁 201kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
600kcal
森永製菓 ムーンライトソフトケーキ 箱６個 134kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal |
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| 15時 |
914kcal
無印良品 キャラメルポップコーン 袋１７０ｇ 914kcal |
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| 16時 |
213kcal
どら焼き 213kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
270kcal
中野の都こんぶ(15ｇ) 270kcal |
570kcal
共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 19時 |
1,271kcal
ご飯 504kcal 豚汁 202kcal さばの味噌煮 341kcal 納豆 223kcal |
1,039kcal
ご飯 504kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal もち 2kcal さけのフライ 282kcal キャベツの千切り 55kcal トマト 30kcal ごま油 大さじ 120kcal |
1,992kcal
ミートソーススパゲッティ 1,690kcal ローソン パフパフマシュマロ いちご味 袋５０ｇ 302kcal |
2,226kcal
ご飯 756kcal 鶏肉のトマト煮 791kcal キユーピー ミートソース 袋１４０ｇ 174kcal 生野菜サラダ 248kcal ブロッコリーのサラダ 257kcal |
2,616kcal
亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 418kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal ウイスキーハイボール 204kcal 五目炊き込みご飯 1,116kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 236kcal 豚汁 401kcal ほうれん草のソテー 80kcal |
1,577kcal
五目炊き込みご飯 744kcal 豚汁 201kcal 回鍋肉 632kcal |
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| 20時 |
1,924kcal
刺し身三種盛り合わせ 423kcal 五目チャーハン（皿盛り） 858kcal 味噌汁（なめこ） 26kcal ウイスキーハイボール 408kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
