停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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4,416kcal
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3,960kcal
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5,832kcal
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2,336kcal
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2,491kcal
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3,483kcal
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5,439kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
547kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
547kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal |
802kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal 寄せ鍋 255kcal |
1,344kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 寄せ鍋 510kcal ご飯 504kcal |
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| 7時 |
1,154kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 100kcal 豚汁 202kcal ヤマザキ レーズン好きのレーズンブレッド 袋６枚 260kcal |
930kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 100kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バターレーズンスティック 袋６本 238kcal |
1,056kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal ブロッコリーのサラダ 129kcal Ｐａｓｃｏ 十勝バターレーズンスティック 袋６本 357kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
988kcal
カツサンド 528kcal 卵サンド 460kcal |
1,147kcal
ファミリーマート ロコモコ丼 541kcal スフレ 368kcal 焼きメレンゲ 42kcal アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） 144kcal メープルシロップ 51kcal |
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| 12時 | |||||||
| 13時 |
1,374kcal
豚丼 648kcal クノール カップスープ コーンクリーム 箱１９．２ｇ 82kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal エイワ 家族だんらん マシュマロ いちご 袋８０ｇ 272kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
542kcal
亀田製菓 亀田の柿の種 チョコ＆アーモンド 袋７７ｇ 211kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
901kcal
ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 19時 |
1,888kcal
けんちんそば 1,211kcal ウイスキーハイボール 306kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal |
1,501kcal
から揚げ弁当 1,195kcal ウイスキーハイボール 306kcal |
2,384kcal
焼きギョウザ 1,215kcal ニラギョウザ 308kcal 揚げギョウザ 469kcal キャベツ ゆで 20kcal 生野菜サラダ 372kcal |
1,790kcal
ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal ご飯 504kcal ぶりの照り焼き 317kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 502kcal |
1,944kcal
寄せ鍋 765kcal ご飯 504kcal ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal |
2,681kcal
鶏肉と野菜のクリームシチュー 1,287kcal 寄せ鍋 765kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal |
4,095kcal
ご飯 504kcal 鶏肉と野菜のクリームシチュー 1,287kcal ウイスキーハイボール 306kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 326kcal 焼きギョウザ 810kcal キャベツ ゆで 20kcal もやしの炒め物 133kcal 柿ピー 243kcal ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal |
| 20時 |
344kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
