停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,531kcal
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3,906kcal
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4,020kcal
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2,672kcal
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2,443kcal
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3,122kcal
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4,416kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
1,009kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ 塩バターフランスパン レーズン 425kcal ソフトマーガリン 100kcal 七草がゆ 153kcal |
1,139kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ 塩バターフランスパン レーズン 709kcal ソフトマーガリン 100kcal |
775kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal Ｐａｓｃｏ 超熟フォカッチャ 袋４個 150kcal ソフトマーガリン 200kcal ロールパン 95kcal |
1,461kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal Ｐａｓｃｏ 超熟フォカッチャ 袋４個 150kcal ソフトマーガリン 100kcal ビーフシチュー 882kcal |
692kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 100kcal |
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| 7時 |
917kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal セブンプレミアム たっぷりクリームパン 袋４個入 388kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal ハム（ロース） 59kcal |
1,154kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ レーズンバターロール 袋６個 262kcal ソフトマーガリン 100kcal 豚汁 202kcal ヤマザキ レーズン好きのレーズンブレッド 袋６枚 260kcal |
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| 8時 |
1,153kcal
ご飯 252kcal 豚汁 404kcal 豚肉のしょうが焼き 497kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,481kcal
味の素 お粥さん 紅鮭がゆ 袋２５０ｇ 98kcal スクランブルエッグ（卵１個） 140kcal キャベツの炒め物 88kcal キムチ鍋 347kcal 無印良品 チョコマシュマロ 袋２１０ｇ 809kcal |
511kcal
ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 511kcal |
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| 13時 |
1,100kcal
ファミリーマート いろいろおかずの和風弁当 1,100kcal |
1,374kcal
豚丼 648kcal クノール カップスープ コーンクリーム 箱１９．２ｇ 82kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal エイワ 家族だんらん マシュマロ いちご 袋８０ｇ 272kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 |
911kcal
くるみ 337kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal おやつカンパニー ドデカイラーメン チキン 大盛袋２５０ｇ 243kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal |
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| 17時 |
342kcal
亀田製菓 亀田の柿の種 チョコ＆アーモンド 袋７７ｇ 158kcal 亀田製菓 亀田の柿の種 ＫＡＫＩＴＡＮＥ ｃａｆｅ ホワイトチョコ 袋３５ｇ 184kcal |
830kcal
もなか 114kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
790kcal
ご飯 252kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 251kcal ギンビス ミニアスパラガスチョコ 袋２５ｇ×５ 122kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal たくあん 4kcal 大根のぬかみそ漬け 5kcal 納豆 112kcal |
2,386kcal
ギンビス たべっ子どうぶつ バター味 箱６３ｇ 344kcal 亀田製菓 亀田の柿の種 チョコ＆アーモンド 袋７７ｇ 5kcal ビスケット（ハード） 30kcal ビスケット（ソフト） 52kcal クリームサンドビスケット 48kcal ご飯 504kcal 七草がゆ 153kcal ぶりの照り焼き 317kcal 筑前煮（がめ煮、いり鶏、筑前炊き） 502kcal さつま揚げと野菜の煮物 226kcal こんにゃくの煮物 68kcal 野菜の炊き合わせ 135kcal |
1,781kcal
麻婆丼 1,409kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal |
987kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 798kcal レタス 18kcal 雪印 わさび入りベビーチーズ 袋１８ｇ×４ 171kcal |
982kcal
にんにくの茎と豚肉の炒め物 475kcal ご飯 252kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ビスケット（ソフト） 209kcal |
1,888kcal
けんちんそば 1,211kcal ウイスキーハイボール 306kcal 亀田製菓 スーパーフレッシュ柿の種６個装 袋２６０ｇ 209kcal 共立食品 デラックスミックスナッツ 袋１０５ｇ 163kcal |
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| 20時 |
447kcal
ウイスキーハイボール 204kcal 柿ピー 243kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
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| 25時 | |||||||
| 26時 |
