停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,145kcal
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2,159kcal
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2,900kcal
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3,306kcal
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2,690kcal
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3,149kcal
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5,297kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
284kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 7時 |
833kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 259kcal ぶどうパン（ロールパン） 220kcal ソフトマーガリン 200kcal |
1,453kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal スクランブルエッグ 140kcal ニッポンハム シャウエッセン 袋１７０ｇ 311kcal ヤマザキ ナイススティック 袋１個 228kcal 第一パン たっぷりお豆パン 袋１個 189kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 256kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
559kcal
バームクーヘン 419kcal スクランブルエッグ 140kcal |
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| 12時 |
441kcal
えびピラフ 441kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
196kcal
ブルボン ミニバームロール ホワイト＆コーヒークリーム ファミリーサイズ 袋２８８ｇ 196kcal |
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| 15時 |
566kcal
セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal |
990kcal
セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal セブンプレミアム ジャンボコーン 袋１００ｇ 424kcal |
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| 16時 |
94kcal
ラスク 94kcal |
386kcal
どら焼き 213kcal オハヨー アイスカフェラテ カップ３５０ｍｌ 173kcal |
954kcal
ローソン Ｕｃｈｉ Ｃａｆｅ’ ＳＷＥＥＴＳ もちぷよ バニラビーンズ入りカスタード 袋２個 163kcal オハヨー アイスカフェラテ カップ３５０ｍｌ 173kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 276kcal |
373kcal
ナチュラルローソン くるみとココナッツのキャラメリゼ 素焼きアーモンド入り 249kcal 栗まんじゅう 124kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,556kcal
皿うどん 1,353kcal ウイスキーハイボール 204kcal |
1,780kcal
回鍋肉 979kcal ご飯 756kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
2,184kcal
ぶりの照り焼き 656kcal ご飯 756kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 肉野菜炒め 727kcal |
2,022kcal
ご飯 756kcal かじきのソテー ガーリックとパプリカのソース 1,221kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,988kcal
ご飯 756kcal 鶏肉のトマト煮 1,187kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
2,253kcal
ご飯 756kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 麻婆豆腐 690kcal ウイスキーハイボール 306kcal でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 456kcal |
2,412kcal
五目ちらし寿司 1,573kcal 刺し身三種盛り合わせ 635kcal ウイスキーハイボール 204kcal |
| 20時 | |||||||
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
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| 26時 |
