停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
|
4,370kcal
|
3,682kcal
|
3,637kcal
|
2,822kcal
|
3,874kcal
|
2,234kcal
|
4,782kcal
|
|
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
1,006kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 皿うどん 676kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
284kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
|
| 7時 |
1,029kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 食パン（８枚切） 238kcal ぶどうパン（食パン） 161kcal ソフトマーガリン 300kcal |
||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 |
364kcal
黒糖蒸しパン 364kcal |
||||||
| 12時 |
676kcal
皿うどん 676kcal |
||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
1,455kcal
セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 383kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 506kcal |
||||||
| 16時 |
832kcal
ローソン 実りベーカリー ホイップクリームクロワッサン 十勝産牛乳入りホイップクリーム 袋１個 832kcal |
||||||
| 17時 |
1,238kcal
セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 383kcal セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 566kcal 大麦工房ロア 大麦たまごカステラ ２８０ｇ 289kcal |
544kcal
生八つ橋（あん入り） 70kcal セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 283kcal セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 192kcal |
498kcal
セブンプレミアム ごまスティック 袋１０５ｇ 170kcal セブンプレミアム たまごボーロ 袋１００ｇ 115kcal どら焼き 213kcal |
||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,210kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal ウイスキーハイボール 204kcal アサヒ スーパードライ 缶５００ｍｌ 210kcal |
2,676kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 2,389kcal もやしの炒め物 133kcal かぼちゃの田舎煮 154kcal |
2,069kcal
ご飯 756kcal 豚肉と大根の煮物 1,267kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,948kcal
ご飯 756kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 60kcal ハンバーグ（デミグラスソース） 645kcal キャベツの炒め物 263kcal 納豆 223kcal |
3,046kcal
おでん 2,011kcal ご飯 756kcal ほうれん草のおひたし 56kcal 納豆 223kcal |
1,950kcal
幕の内弁当 822kcal 幕の内弁当 822kcal ウイスキーハイボール 306kcal |
3,256kcal
カレーライス（ポーク） 2,481kcal なすの炒め煮 367kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
