停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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5,026kcal
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3,494kcal
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2,434kcal
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4,154kcal
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2,425kcal
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3,660kcal
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3,631kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
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| 5時 | |||||||
| 6時 |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
456kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 鶏のから揚げ 127kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 7時 |
1,637kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 511kcal ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal |
1,872kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ コッペパン つぶあん＆マーガリン 袋１個 511kcal カラフルオープンオムレツ 240kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal トマト 30kcal トンカツ（ロース） 632kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
658kcal
ご飯 252kcal ゴーヤチャンプルー 282kcal 生野菜サラダ 123kcal |
275kcal
味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 116kcal トマト 30kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
716kcal
かりんとう 440kcal 生活志向 野菜かりんとう 袋７５ｇ 183kcal 亀田製菓 ソフトサラダ 袋２０枚 94kcal |
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| 16時 |
635kcal
かりんとう 440kcal ミックスナッツ 195kcal |
784kcal
亀田製菓 サラダうす焼 袋２８ｇ 120kcal 不二家 カントリーマアム バニラ 袋１０．５ｇ 200kcal ドーナツ（ケーキタイプ） 244kcal かりんとう 220kcal |
653kcal
かりんとう 220kcal ミックスナッツ 97kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 101kcal 亀田製菓 ソフトサラダ 袋２０枚 234kcal |
330kcal
かりんとう 330kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
754kcal
かりんとう 440kcal ミックスナッツ 195kcal 亀田製菓 ソフトサラダ 袋２０枚 47kcal 亀田製菓 濃厚チーズせん 袋５３ｇ 27kcal ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 46kcal |
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| 19時 |
2,015kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal 鶏のから揚げ 422kcal ポテトフライ 0kcal ファミリーマート ポテトフライ チーズ 142kcal ウイスキーハイボール 408kcal 生野菜サラダ 247kcal |
2,530kcal
ご飯 504kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ひじきの煮物 355kcal もやしの炒め物 199kcal なすの炒め煮 551kcal トマト 30kcal 鶏のから揚げ 844kcal |
1,978kcal
かりんとう 220kcal ミックスナッツ 195kcal 無印 ドライフルーツミックス 袋１４５ｇ 101kcal ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 796kcal 納豆 112kcal ひじきの煮物 118kcal 焼きギョウザ 405kcal トマト 30kcal |
1,311kcal
ご飯 252kcal とろろ 438kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal なすの天ぷら 134kcal もやしの炒め物 199kcal トマト 30kcal ゆでとうもろこし 212kcal |
2,677kcal
ウイスキーハイボール 408kcal トンカツ（ロース） 1,265kcal ご飯 504kcal キャベツの千切り 41kcal 鶏のから揚げ 422kcal きゅうりの酢の物 38kcal |
1,155kcal
ご飯 252kcal ポトフ 402kcal 亀田製菓 ソフトサラダ 袋２０枚 94kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
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| 20時 |
3,070kcal
回鍋肉 653kcal マカロニサラダ 562kcal ご飯 504kcal 焼きギョウザ 405kcal すいか 178kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ツナサラダ 481kcal トマト 30kcal ゆでとうもろこし 212kcal |
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| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
