停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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5,275kcal
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4,170kcal
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2,789kcal
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88kcal
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1,409kcal
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2,037kcal
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5,428kcal
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| 0時 | |||||||
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| 6時 |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal |
1,213kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal りんご 120kcal |
284kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal はちみつ 129kcal |
330kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
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| 7時 |
2,147kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ヤマザキ サンドロール 小倉＆マーガリン 袋１個 467kcal 食パン（６枚切） 317kcal ソフトマーガリン 100kcal きのこピラフ 437kcal ポトフ 201kcal |
987kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal はちみつ 129kcal ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ 箱２１５ｇ 296kcal りんご 120kcal ソーセージとポテトのチーズ焼き 287kcal |
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| 8時 |
3kcal
大塚製薬 ポカリスエット ペット５００ｍｌ 3kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
1,565kcal
焼き豚 1,048kcal 食パン（６枚切） 317kcal ソフトマーガリン 200kcal |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
127kcal
牛乳（グラス） 127kcal |
3,741kcal
すき焼き 3,529kcal 刺し身三種盛り合わせ 212kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
342kcal
でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 342kcal |
125kcal
大塚製薬 ポカリスエット ペット５００ｍｌ 125kcal |
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| 16時 | |||||||
| 17時 |
914kcal
ネスレ キットカット ミニ いちごケーキ味 袋１３枚 138kcal ガトーフェスタ・ハラダ ガトーラスク グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート 袋１枚 136kcal 無印 素のままミックスナッツ 袋１００ｇ 640kcal |
57kcal
でん六 ウルトラミニ 小袋ミックスナッツ 袋１６０ｇ 57kcal |
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| 18時 | |||||||
| 19時 |
1,221kcal
雑煮 141kcal あんころもち 453kcal じゃがバター 140kcal カプレーゼ 181kcal ウイスキーハイボール 306kcal |
1,918kcal
鶏のから揚げ 1,266kcal きゅうりの塩漬け 56kcal キムチ 18kcal あじの南蛮漬け 532kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal |
1,450kcal
無印 素のままミックスナッツ 袋１００ｇ 640kcal チョコレートクッキー 160kcal 親子煮 209kcal おでん（大根） 124kcal さばの味噌煮 317kcal |
85kcal
味の素 お粥さん 白がゆ 袋２５０ｇ 85kcal |
942kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal ロールキャベツ 430kcal トマト 30kcal もやしの炒め物 133kcal ピーマンの炒め煮 142kcal きゅうりの塩漬け 11kcal いもかりんとう 95kcal 一口チョコレート 56kcal |
1,707kcal
にぎり寿司盛り合わせ 1,021kcal ウイスキーハイボール 204kcal ミックスナッツ 292kcal いもかりんとう 190kcal |
700kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 46kcal 生野菜サラダ 247kcal ウイスキーハイボール 408kcal |
| 20時 | |||||||
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| 26時 |
