停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,134kcal
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2,980kcal
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2,266kcal
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2,353kcal
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2,111kcal
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3,076kcal
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2,689kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 |
531kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal カステラ 160kcal ちゃんこ鍋 198kcal |
616kcal
カステラ 160kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 絹ごし豆腐 34kcal かつおの刺し身 118kcal グリーンサラダ 132kcal |
333kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal カステラ 160kcal |
389kcal
カステラ 160kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
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| 7時 |
531kcal
あんパン 266kcal チョココロネ 246kcal コーヒー 18kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal |
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| 8時 |
460kcal
カステラ 160kcal 明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal |
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| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
517kcal
味噌ラーメン 503kcal 根深ねぎ 葉 軟白 生 14kcal |
976kcal
卵雑炊 509kcal ファミリーマート 直巻 ねぎ肉味噌 １２１ｇ 196kcal サクサクサラダ 271kcal |
246kcal
エースコック スープはるさめ ワンタン カップ２５ｇ 118kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal |
251kcal
エースコック スープはるさめ ピリ辛チゲ カップ２９ｇ 96kcal チョコチップクッキー 155kcal |
833kcal
幕の内弁当 833kcal |
828kcal
ご飯 252kcal さけのホイル焼き 174kcal ブロッコリーのサラダ 128kcal 普通牛乳 141kcal みかん 37kcal きんぴら 97kcal |
577kcal
五目炊き込みご飯 378kcal 豚汁 200kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
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| 18時 |
1,545kcal
キムチ 18kcal めんたいこ 44kcal いかそうめん 90kcal ウイスキー 412kcal ちゃんこ鍋 595kcal ご飯 252kcal 焼き魚（さけ） 133kcal |
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| 19時 |
2,086kcal
なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 310kcal グリコ アーモンドチョコレート 箱 456kcal キムチチャーハン 394kcal 味噌汁（じゃがいもとたまねぎ） 52kcal さくらます 焼き 233kcal キャベツの千切り 28kcal 焼きギョウザ 80kcal 春巻き 122kcal ウイスキー 412kcal |
1,489kcal
まぐろの刺し身 259kcal ご飯 252kcal 味噌汁（なめこ） 26kcal 冷やっこ 129kcal 納豆 223kcal コールスロー 59kcal 日本酒（吟醸） 187kcal きんとき 根 皮むき 生 45kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 310kcal |
1,486kcal
あられ 114kcal 日本酒（純米吟醸） 371kcal ご飯 252kcal 味噌汁（大根と油揚げ） 58kcal にわとり 若鶏肉 ささ身 焼き 254kcal レタス 結球葉 生 24kcal かにときゅうりの酢の物 97kcal なとり おつまみナッツ アーモンドミックス 袋 224kcal グリコ アーモンドチョコレート 箱 91kcal |
946kcal
かに玉 415kcal 納豆 223kcal ご飯 252kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
1,859kcal
さつまいもの天ぷら 200kcal 三色きのこの炒め物 117kcal ピーマンの天ぷら 439kcal ワイン（赤） 482kcal ご飯 252kcal 豚汁 200kcal プロセスチーズ 170kcal |
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| 20時 |
1,624kcal
けんちんうどん 852kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 310kcal きんとき 根 皮むき 生 23kcal きゅうり 14kcal 豆みそ 33kcal ウイスキー 206kcal 絹ごし豆腐 56kcal グリーンサラダ 132kcal |
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| 21時 | |||||||
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| 26時 |
