停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
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2,789kcal
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2,426kcal
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3,644kcal
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2,659kcal
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2,220kcal
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4,380kcal
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6時 |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 188kcal |
488kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋8枚 127kcal プルーン 188kcal |
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7時 | |||||||
8時 | |||||||
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12時 |
1,163kcal
麦飯 361kcal さんまの照り焼き 462kcal 豚汁 200kcal 普通牛乳 141kcal |
613kcal
きなこパン 189kcal ミネストローネ 255kcal 普通牛乳 141kcal りんご 28kcal |
1,222kcal
肉じゃが 775kcal ご飯 252kcal 普通牛乳 141kcal みかん 37kcal 白菜の塩漬け 18kcal |
1,331kcal
ご飯 252kcal ひじきの煮物 127kcal かぼちゃのクリームスープ 812kcal 普通牛乳 141kcal |
936kcal
中華丼 708kcal 韓国風わかめスープ 51kcal 普通牛乳 141kcal みかん 37kcal |
1,666kcal
幕の内弁当 1,666kcal |
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13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
1,934kcal
さつまいもの天ぷら 200kcal れんこんの天ぷら 63kcal ピーマンの天ぷら 275kcal えびの三色揚げ 210kcal しいたけの天ぷら 105kcal ご飯 252kcal 味噌汁(ほうれん草と油揚げ) 56kcal ウイスキー 206kcal 成形ポテトチップス 567kcal |
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20時 |
1,137kcal
おでん 674kcal ご飯 252kcal ポテトコロッケ(中) 212kcal |
1,324kcal
あじの南蛮漬け 524kcal オニオンスライス 25kcal ご飯 252kcal 味噌汁(じゃがいもとたまねぎ) 52kcal にら玉 440kcal トマト 30kcal |
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21時 |
384kcal
ご飯 252kcal あじの開き 101kcal 味噌汁(あさり) 31kcal |
2,714kcal
にぎり寿司盛り合わせ 1,053kcal 柿ピー 584kcal ミルクチョコレート(板) 390kcal ウイスキー 687kcal |
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22時 |
840kcal
ご飯 252kcal 味噌汁(あさり) 31kcal 豚肉のしょうが焼き 501kcal キムチ 18kcal きゅうりの酢の物 38kcal |
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23時 |
412kcal
ホワイトチョコレート(板) 412kcal |
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24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |