停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,991kcal
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2,796kcal
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2,281kcal
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1,860kcal
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2,107kcal
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3,297kcal
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1,926kcal
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| 6時 |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
148kcal
コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
491kcal
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 18kcal 敷島製パン 超熟食パン 袋８枚 127kcal プルーン 188kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド鉄 2kcal 亜鉛 1kcal |
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| 7時 |
793kcal
キムチチャーハン 394kcal 焼きギョウザ 399kcal |
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| 8時 | |||||||
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| 11時 | |||||||
| 12時 |
612kcal
焼きギョウザ 80kcal 7-11 グリルチキンのパスタサラダ 451kcal 五目チャーハン 81kcal |
773kcal
こめ 水稲 めし 精白米 252kcal もやしと牛そぼろのナムル風 106kcal ほうれん草のおひたし 29kcal 豚汁 200kcal うんしゅうみかん じょうのう 普通 生 46kcal 普通牛乳 141kcal |
704kcal
麦飯 241kcal かじきの照り焼き 161kcal がんもどきと野菜の煮物 161kcal 普通牛乳 141kcal |
780kcal
けんちんうどん 426kcal スイートポテト 214kcal 普通牛乳 141kcal |
695kcal
のり弁当 695kcal |
857kcal
三色ナムル 104kcal こめ 水稲 めし 精白米 235kcal ししゃも 生干し 焼き 177kcal 豚汁 200kcal 普通牛乳 141kcal |
681kcal
山かけそば 374kcal コールスロー 59kcal おにぎり（ツナマヨネーズ) 248kcal |
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
753kcal
麻婆豆腐 339kcal こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal からふとます 生 154kcal |
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| 20時 |
1,531kcal
五目炊き込みご飯 570kcal シュウマイ 616kcal 白身魚のフライ 266kcal キャベツ 結球葉 生 23kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal |
2,292kcal
ウイスキー 412kcal あさりの酒蒸し 69kcal シーザーサラダ 255kcal じゃがいも フライドポテト 237kcal ほたるいか 生 42kcal 刺し身三種盛り合わせ 237kcal 鶏のから揚げ 420kcal なとり おつまみナッツ くるみミックス 袋 619kcal |
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| 21時 |
1,587kcal
月見うどん 423kcal おにぎり(こんぶ) 191kcal コールスロー 59kcal グリコ アーモンドチョコレート １箱 456kcal ワイン（白） 321kcal ウイスキー 137kcal |
589kcal
たらちり鍋 353kcal こめ 水稲 めし 精白米 235kcal |
921kcal
こめ 水稲 めし 精白米 218kcal 豚肉のしょうが焼き 501kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 25kcal かぼちゃの田舎煮 160kcal まいたけ ゆで 17kcal |
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| 22時 |
1,086kcal
こめ 水稲 めし 精白米 235kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 56kcal 豚肉のしょうが焼き 501kcal キャベツのピリ辛炒め 139kcal ふろふき大根 147kcal きんとき 根 皮つき ゆで 8kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
