もぐもぐ08さんの「停滞日記」食生活カレンダー

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

食生活カレンダー

 もぐもぐ08さんの 2022年6月19日 から 2022年6月25日 の一週間を表示しています
から1週間を、  時を一番上に  

3,540kcal
3,163kcal
2,593kcal
3,057kcal
2,924kcal
3,013kcal
-
0時
1時
2時
3時
4時
5時
616kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(6枚切)

149kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

704kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

96kcal


ヤマザキ スイスロール 炭火焼コーヒー

288kcal


りんご

36kcal

776kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal


ヤマザキ スイスロール 炭火焼コーヒークリーム 袋1本

192kcal

584kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal

6時
7時
721kcal

明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g

155kcal


コーヒー

0kcal


メープルシロップ

129kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

48kcal


食パン(8枚切)

117kcal


ソフトマーガリン

100kcal


りんご

36kcal


スクランブルエッグ(卵1個)

100kcal


ほうれん草のソテー

37kcal

8時
9時
10時
11時
12時
1,375kcal

ハッシュドビーフ(ハヤシライス)

734kcal


食パン(6枚切)

149kcal


クロワッサン

197kcal


ソフトマーガリン

93kcal


ミックスナッツ

202kcal

13時
14時
15時
16時
426kcal

トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋6枚

168kcal


マシュマロ

130kcal


亀田製菓 塩だれ柿の種 袋125g

129kcal

847kcal

セブンプレミアム 堅焼せんべい醤油 袋10枚入

547kcal


干しいも

111kcal


南部せんべい(落花生)

189kcal

194kcal

カバヤ すいかグミ 袋50g

160kcal


おこし

34kcal

17時
602kcal

ブルボン アルフォート&ブランチュール ブランチュール袋24枚

230kcal


チョコチップクッキー

372kcal

403kcal

明治 リッチストロベリーチョコサンド 箱2枚×3

168kcal


甘辛せんべい(厚焼き)

135kcal


ミックスナッツ

101kcal

18時
342kcal

金吾堂 おこげせん しょうゆ 袋12枚

342kcal

19時
907kcal

まぐろの刺し身

92kcal


ぶりの刺し身

172kcal


さけの刺し身

173kcal


ほたての刺し身

79kcal


生野菜サラダ

118kcal


かぼちゃの田舎煮

139kcal


えだ豆

28kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

91kcal


刺し身のつま(大根)

15kcal

1,580kcal

えだ豆

57kcal


ひじきの煮物

316kcal


かぼちゃの田舎煮

139kcal


ご飯

234kcal


納豆

107kcal


味噌汁(しじみ)

29kcal


生野菜サラダ

118kcal


ソフトマーガリン

186kcal


クロワッサン

394kcal

1,605kcal

ご飯

351kcal


チンゲンサイと豆腐の和風炒め

354kcal


味噌汁(じゃがいもとたまねぎ)

46kcal


味噌汁(豆腐とねぎ)

52kcal


味噌汁(油揚げとねぎ)

60kcal


ひじきの煮物

211kcal


食パン(6枚切)

149kcal


クロワッサン

197kcal


ソフトマーガリン

186kcal

1,507kcal

カレーライス(ポーク)

1,146kcal


生野菜サラダ

118kcal


岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋11枚

50kcal


亀田製菓 塩だれ柿の種 袋125g

193kcal

1,806kcal

カレーライス(ポーク)

764kcal


とうもろこしご飯

432kcal


味噌汁(わかめと豆腐)

45kcal


生野菜サラダ

118kcal


筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き)

447kcal

2,235kcal

カレーライス(ポーク)

764kcal


とうもろこしご飯

144kcal


焼きギョウザ

371kcal


生野菜サラダ

118kcal


もやしの炒め物

65kcal


筑前煮(がめ煮、いり鶏、筑前炊き)

223kcal


マシュマロ

259kcal


岩塚製菓 新潟ぬれせんべい 袋11枚

50kcal


岩塚製菓 田舎のおかき ざらめ 袋8本

57kcal


森永製菓 マリービスケット 箱24枚

75kcal


亀田製菓 つまみ種 ピリ辛ミックス 袋125g

109kcal

20時
365kcal

亀田製菓 こつぶっこ 袋31g×4

163kcal


ミックスナッツ

202kcal

21時
111kcal

干しいも

111kcal

22時
23時
24時
25時
26時

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.90kg
(2022/6/19 6時)
最新の体脂肪率 17.50%
(2022/6/19 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,143kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,376kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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