みやさんの『イースマ☆ノート』日記一覧

みやさんのイースマ☆ノート

ヤセル日記

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      みやさん

      体を軽くしたい。

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      みやさんの状態

      身長 172.00cm
      最新の体重 63.75kg
      (2021/6/22 9時)
      最新の体脂肪率 20.00%
      (2021/6/22 9時)
      目標体重 60.00kg
      目標体脂肪率 8.00%
      体重調整ペース おすすめペース（遅め）
      体重調整方法 食事と運動（主に運動）
      エネルギー摂取目標量 1,598kcal
      (-47kcal)
      エネルギー消費目標量 1,831kcal
      (+186kcal)
      1日の目標歩数 2500 歩
      身体活動レベル その他(1.2)
      1日の始まりの時間 3時

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