みやさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

みやさんのイースマ☆ノート

ヤセル日記

2015年8月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計147kcal

25時

147kcal
アサヒ　スーパードライ　缶３５０ｍｌ アサヒ　スーパードライ　缶３５０ｍｌ
147kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

ジョギングあか
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日記 （全員に公開中）

8月18日の日記

仕事しながら飲んじゃった
（投稿日時：2015年8月18日 02:01）   

 
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みやさん

体を軽くしたい。

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みやさんの状態

身長 172.00cm
最新の体重 63.75kg
(2021/6/22 9時)
最新の体脂肪率 20.00%
(2021/6/22 9時)
目標体重 60.00kg
目標体脂肪率 8.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に運動）
エネルギー摂取目標量 1,598kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 1,831kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 2500 歩
身体活動レベル その他(1.2)
1日の始まりの時間 3時

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