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みやさんのイースマ☆ノート

ヤセル日記

 2021年6月22日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

9時 63.75kg 20.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

ジョギングあか
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日記 (全員に公開中)

日記はありません

みやさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:みや
  •  性別:男
  •  年齢:47歳
  •  身長:172.00cm
  •  目標体重:60.00kg
  •  目標体脂肪率:8.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,659kcal(現体重に対する目標量より-47kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,892kcal(現在の生活活動より+186kcal)

みやさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
体を軽くしたい。
意気込み
ヤセル日記

みやさん

体を軽くしたい。

公開状況

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みやさんの状態

身長 172.00cm
最新の体重 63.75kg
(2021/6/22 9時)
最新の体脂肪率 20.00%
(2021/6/22 9時)
目標体重 60.00kg
目標体脂肪率 8.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に運動)
エネルギー摂取目標量 1,659kcal
(-47kcal)
エネルギー消費目標量 1,892kcal
(+186kcal)
1日の目標歩数 2500 歩
身体活動レベル その他(1.2)
1日の始まりの時間 3時

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