kindlyshipさんの『イースマ☆ノート』日記一覧

路線変更

みなさんこんにちは！初めて日記を書きます。
ここまで体重65kg・体脂肪率15%を目標にしてやってきましたが、少し路線変更をすることにしました。
体重は70kg程度をキープしながら体脂肪率を下げていこうと思います。
簡単に言うと内蔵脂肪を落として筋肉をつけるってことになります。
言うのは簡単ですが達成するのは大変そうです笑
とりあえず何日か前から歩数の部分に骨格筋率を付けています。35.0→350って感じです。
体重が変わっていなくてもこれが上がって体脂肪率が下がっていけば成功ですね。
体重を減らすだけの時は炭水化物をかなり制限していましたが、これからは炭水化物も脂肪にならない程度に摂っていこうかと思っています。
ジムに通わず自宅で少しの時間での筋トレなので時間はかかるかと思いますが、ゆっくりコツコツとやっていこうと思っています。
みなさんが頑張っているのを見て、励みにしながらやって行きますので、これからもよろしくお願いします😌
お互い諦めずに頑張っていけたら嬉しいです！