kindlyshipさんの『イースマ☆ノート』1日のイースマ☆ノート

kindlyshipさんのイースマ☆ノート

今度こそ痩せます(`_´)ゞ

2019年7月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

14時 70.70kg 22.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計565kcal

13時 サイクリング(約21km/時) 60分 565kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数 346歩/目標:---歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

kindlyshipさん

何もしないとブクブク太っていくばかりです(*´Д`*)

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可しない

kindlyshipさんの状態

身長 172.00cm
最新の体重 67.40kg
(2020/1/11 16時)
最新の体脂肪率 18.00%
(2020/1/11 16時)
目標体重 70.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,707kcal
(+533kcal)
エネルギー消費目標量 2,174kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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